Cum să scapi de resentimente
Fiecare dintre noi în copilărie prezintă o mare varietate de trasaturi si obiceiuri. Unii noi, și altele ajută - doar strica viața și consumatoare de energie. Astăzi Passion.ru vorbește despre resentimente - decât dăunează persoana, dacă doriți să scape de ea, și cum să o facă.
Fiecare dintre noi în copilărie prezintă o mare varietate de trasaturi si obiceiuri. Unii ne ajută, în timp ce alții strica numai viața și consumatoare de energie. Astăzi Passion.ru vorbește despre resentimente - decât dăunează persoanei, dacă este necesar, pentru a scăpa de, și cum să o facă.
Dauna resentimente?
1. stare proasta
Și, ca urmare, se deteriorează relațiile dintre oameni. În acest caz, experiența negativă poate oamenii atât vinovați și nevinovați în conflict dumneavoastră. Trebuie doar să ne amintim cât de mulți oameni încearcă să compenseze pentru infracțiunea lor, jucând pe alte persoane.
2. Reduce performanța
Am jignit persoană deteriorează memoria și atenția, își pierd dorința de a face ceva. Omul devine difuză, el se duce la simțurile sale. Este greu să se concentreze asupra cazurilor pentru că energia este cheltuit pe experiența incidentului.
3. Sănătatea se agraveaza
Mulți din cauza nemulțumirilor ridicate a tensiunii arteriale, ritm cardiac întețește, scăderea poftei de mâncare, și există diverse boli psihosomatice.
4. Promovează apariția gândurilor intruzive
Aceste gânduri, de altfel, nu sunt întotdeauna plauzibile și depind de imaginația ofensat. „Soțul meu mi-a spus intonație greșit - din iubire“, „Capul nu se uite la mine - probabil, a vrut să foc“, „angajat tot timpul uitam mine - vrea să înlocuiască“ etc.
5. Previne dezvoltarea personală
Am observat că mulți adulți ca copii sunt ofensat? Acest comportament se numește infantilism, atunci când reacția de a intra în conflict cu o persoană de ani de zile, fără o îmbunătățire. El nu învață să convingă, să răspundă în mod adecvat, un pumn și să fie certuri de mai sus. Este mai ușor să „umfla burete“ și trântești ușa: „Am fost jignit și nu a făcut mizerie în jurul cu tine“
6. Presiunea asupra psihicului
În ciuda faptului că persoana jignit și sa oprit pentru a discuta cu infractorul, el înțelege că problema a rămas nerezolvată. A fost atunci și acolo chinuindu crezut că era necesar să se comporte ca un mai rațional, dar asta e ca?
Ce ajută resentimente?
Mulți oameni aleg în mod conștient strategia touchiness, pentru că aceasta este o modalitate buna de a manipula pe alții, „Din moment ce sunt atât de prost făcut cu mine, am fost supărat pe tine, astfel încât să știți!“ Această strategie funcționează numai cu oameni care răspund în mod necesar. Lor „conștiință zagryzet“ sau își vor da seama că greșit, și împrăștiate în scuze. Din păcate, timpul și costurile morale necesare pentru această strategie.
Ce trebuie să faceți dacă sunteți hărțuit
Cum să scapi de resentimente și de a conserva energia pretioasa? Regula principală - „vezi prin“ infractorul să înțeleagă motivul pentru care te doare, și de a construi tactica non-resentimente.
5 motive pentru care oamenii jignesc pe alții
1. abuzator de sine scăzut
Vzhelanii pare să se afirme în detrimentul alteia.
Exemplu: soțul soției sale: „Tu - soția prost! Așa cum am un dor pentru tine? Nici funcționarea normală, nici aspectul, astfel încât, chiar dacă gătite în mod corespunzător! Uite cine sunt! Și cine - tu "
Există întotdeauna oameni care sunt încearcă în mod direct sau indirect, pentru a reduce stima de sine. Scopul lor - să fie deasupra ta. Prin orice mijloace.
- Constant lucra la stima de sine. te iubesc și răsfățați-vă. Apreciați-vă pentru toate virtuțile și faptele bune. Ia-ti un caiet și scrie la serviciile de zi cu zi, de exemplu, „soțul ei a pregătit un nou fel de mâncare gustos“, „pentru a alăpta prietena fiica ei“, „scuipat pe comportamentul snide colegilor.“ La sfârșitul săptămânii răsfățați-vă cu ceva, cu siguranță, o meriți.
- Învață să nu ia cuvinte fără minte la inimă. În cazul în care adversarul a început să te umilească, imaginați-vă ce s-a transformat într-un țânțar. Peeps în sine, dar n-ai auzit. Sau imaginați-vă cum capul pe infractorul turnat supa. Deoarece parul care curge bulion, fidea stick la fata, si rosii strica camasa. A fost amuzant? Prin urmare, în conflict, această metodă va va ajuta pentru a restabili pacea sufletească.
- Dacă se pierde înainte ca agresorul nu știe cum să răspundă, citiți sfaturile noastre privind „Cum de a răspunde la grosolănie: Întâlnire fraze ofensatoare.“
Alte motive pentru care oamenii jignesc pe alții
2. Dorința de a provoca emoții
De multe ori se manifestă în comunicarea cu străini, sau străini. De exemplu, în realitate - în autobuz, în magazin; în lumea virtuală.
Dorința de a aduce emotii apare la oameni, ceea ce nu este mult mai vizibil. Ei nu știu cum și ce să-ți atragă atenția. Și ei doresc atenția să fie alimentată cu energie. Apropo, nu se alăture cu ei într-o luptă verbală, în sensul că acestea se simt aproape guru.
- infractorii Pity, imaginează-ți că - regele / regina, și ei - suita, gata de a urca din piele, astfel încât să acorde o atenție pentru a le. Ei - cei fara noroc si invidios. atât de grațios zâmbet la ei și-a continuat drumul.
- Nu le hrănesc cu energie, nu cedează la provocări. Simțiți-vă liber să ignore criticile nefondate. Amintiți-vă atunci când „spiridușii“ se plictiseste, ei merg în căutare de noi victime.
3. Imposibilitatea de a comunica
De asemenea, se reflectă în incapacitatea de a asculta cu atenție la alta, de gândire informațiile lipsă într-un îndemn irezistibil. Este mai frecvente în comunicarea între bărbați și femei, din cauza diferitelor sisteme de gândire și cu persoane necunoscute din cauza lipsei de cunoștințe despre unul de altul.
Exemplu: un soț numește soția lui: „Încă mai avem bani?“ Sotia: „Ești deja obosit de a cere bani! Egoistul! Vrei să părăsească familia, fără cină? „Scandal, iar omul a vrut doar să știe disponibilitatea fondurilor.
Cauza principală a acestor conflicte și nemulțumiri sunt interlocutorul neînțelegere și lipsa de informații. Și toate pentru că suntem răi formula gândurile lor și iubesc alte persoane termina clădire.
- Ascultați cu atenție la interlocutor, nu! Monitorizați ceea ce spune el. La început va fi dificil.
- Dacă ceva nu a înțeles, întreb din nou. Nu-ți fie teamă să pară lent la minte. Omul care clarifică o mulțime - unul dintre cei mai buni companioni.
- Răspunde la întrebare. Nu este necesar să se meargă în direcția, sau ne-am falsificat într-o fundătură și interlocutor.
- Dacă ați început să chinuiască entuziasm, îndoială, descrie sentimentele lor interlocutor.
- Înșiși construi în mod clar fraze. Oamenii - nu telepați. Dacă inexact construit fraza, iar sursa nu ai înțeles, eu sunt ofensat doar pe ei înșiși.
Afectează - o stare mentală care curge rapid asociată cu experiență profundă. Caracterizat printr-o manifestare exterioară luminoasă de auto-control și de reducere.
Știm că nu toată lumea este în măsură să se controleze într-o formă de furie. disperare, durere, etc. Și tot în acest fel dureros afectează pe ceilalți.
Exemplu: soția soțului ei, „Dragă, hai să mergem la magazin.“ A fost nevoie de 20 de minute și măsurați din nou toate, noi nu cumpara nimic. Ne-am dus la altul - și din nou a venit cu mâinile goale. Soția solicită a treia; înfrânti explodeaza soțul divagație: „Ea ma dus la tine! Stai cu lucrurile! M-am dus! "
- Amintiți-vă, afectează - un proces emoțional natural. Și fiecare se manifestă în diferite moduri.
- Nu provoca interlocutorul. De exemplu, dacă știi ce oamenii tăi tineri absolut nu pot sta la cumpărături, de ce-l trage înapoi? El încă nu-i va plăcea.
- Vă rugăm să rețineți să spun fraza revizor. Cel mai adesea este adevărat. Deci are sens să ia infracțiune la adevăr?
5. Lipsa educației
Persoana poate crește într-un mediu în care manipularea dură a fost considerat norma (de exemplu, un copil urmărește în mod constant luptele și abuzul în familie, ca un adolescent a petrecut mult timp în compania dubioase). În cazul agresorului „a păsărilor de o pană“, este puțin probabil ca el vrea să-ți facă rău. Mai degrabă, ea pur și simplu nu posedă abilitățile de curtoazie.
În cazul în care partenerul tau a crescut și nepoliticos nepoliticos, e - problemele sale și nu a ta.
- Dacă aveți posibilitatea de a opri comunicarea cu această persoană, face acest lucru. Celulele nervoase sunt scumpe.
- Dacă acest lucru nu este posibil, utilizați următoarele metode:
„Străin“
Imaginați-vă că această persoană - un străin, greșit să se exprime în limba rusă. V-ar fi jignit de un străin care te-a cerut ajutorul, dar el a spus este un nonsens?
„Rafinament“
Potrivit pentru persoanele care comunică foarte mult unul cu celălalt. Spune cealaltă parte: „Probabil ai vrut să spui:“? Sunt într-o grabă, fie bine, grăbește-te „“ Interlocutorii au convenit. Și apoi spune că acest tratament va place mult mai mult.