Cum să scapi de burtă la domiciliu, cum să eliminați rapid burta la domiciliu

Cum să eliminați rapid de burta la domiciliu

Cum să scapi de burtă la domiciliu - cu același nume, este un set de tehnici. Elegant stomac, puternic face figura foarte strânse și întreaga aspectul sportiv si tineresc. Dar, din păcate, regimul nostru nu este întotdeauna să conducă la întărirea mușchilor abdominali: munca sedentar, dieta necorespunzătoare și lipsa de exercițiu nu este cel mai bun efect asupra acestei zone problemă. Ca urmare, ne ascundem rochii și bluze strânse într-un dulap, purtand o tunici informe și haine. Atunci când, de fapt, în mod regulat de plată puțin timp de încărcare, puteți remedia rapid situația - pentru a elimina grasimea de pe abdomen la domiciliu. refacerea musculaturii de elasticitate și fermitate necesare.

De fapt, aceasta trebuie să respecte toate regulile de 2: dieta moderat și exercitarea (prea moderate, cu o intensitate în creștere treptat, dacă este necesar). Dieta de selecție încredere în tine. Numai atunci când este necesar să ia în considerare nevoia de conținut în dieta de proteine. Ar trebui să fie carne slaba - ideal pentru iepure sau piept de pui. Foarte util, gustoase și ușor de preparat pești de apă dulce.
Asigurați-vă că pentru a bea foarte mult. Acest lucru va ajuta pentru a evita umflarea în continuare și normalizează intestinelor.






Carbohidratii sunt de asemenea necesare pentru organism, dar acestea nu ar trebui să iasă din dulciuri și produse de patiserie, și fructe și legume.
Să acorde o atenție la dieta ta. Mananca cel putin 5 ori pe zi, dar încetul cu încetul. aportul caloric total pentru femei este de 1500 de calorii, este un dat fiind faptul că ea conduce un stil de viață activ.

Pentru a obține rapid scăpa de burtă la domiciliu, cumpere și să înceapă să se angajeze cu cercul. torsiunea lui nu numai că ajută la modelarea talie, dar, de asemenea, arde foarte repede calorii. Exerciții necesită cheltuieli considerabile de energie, indiferent de greutatea inelului. Nou-veniții ar trebui să aleagă cercuri mai ușoare, bine sportivii avansați pot roti cercuri cu o greutate de aproximativ 2 kg. Este important să învețe cum să transforme inelul, fără a face o mare amplitudine mai mică spate, în caz contrar s-ar putea răni spatele.

Și aici este exercițiile promise acasă pentru a scăpa de burtă, în cel mai scurt timp.

1. Mahi picior. Urmați alternativ lovi cu piciorul înainte picioarele lor.

2. Răsucirea (exerciții abdominale). Intinde-te pe podea. Picioare îndoiți de la genunchi, picioarele sunt presate la podea. Rupeți capul și lama de podea, cu bărbia sus trageți.

3. Intinde-te pe podea, pe partea lui. Imitați mișcările piciorului (de-a lungul corpului).

4. Urcă-te pe patru labe și să urmeze lovi cu piciorul picioarele lor. De fiecare dată când leagăn înclinați capul înapoi, în sincronizare implicat în picior exercițiu.

Exercitarea, după cum se poate vedea, foarte simplu. Dar există, de asemenea, modalități mai exotice pentru a scapa de burta la domiciliu. De exemplu, folosind un film de ambalaj alimentar și măști speciale pentru organism. Pregătirea măștile dintr-o varietate de ingrediente. Se poate folosi cafea, miere, muștar, piper, argilă, alge și multe altele. Desigur, pur și simplu nu se dovedesc a pierde in greutate cu ajutorul împachetări, dar acestea favorizează în mod clar pielea va aduce.

masaj foarte popular, care ajută la „dispersa“ depozitele de grăsime. Expertii recomanda ventuze de masaj, dar pentru a face acest lucru de unul singur, nu toate pot. În mod independent, poate fi efectuată cu apă și masaj jumulire.

Este util pentru pierderea in greutate va fi o vizita la baie, în cazul în care nu există contraindicații pentru aceasta. Care includ bolile cardiovasculare și unele ginecologice (miom uterin, de exemplu).

Ați găsit răspunsul la întrebarea ta?