Cum să nu fie ofensat de Renault
infracțiuni Live este foarte dificil și nu eficient. Este nevoie de o mulțime de putere și provoacă o mulțime de durere. sensibilitate excesivă - un defect care previne bucura de viata si doar pentru a comunica cu oamenii. Resentimentele distruge relatii, stima de sine și de viață în general.
Încercați să vă amintiți situații în care resentimentul este într-adevăr ajutându-vă? Cel mai probabil, nu vei reuși.
Foarte bine! Deci, există o șansă pe care veți dori să eliminați o astfel de calitate inutil. Ei bine, cel puțin asigurați-vă că nu va durea mult si nu strica viata.
Deci, eu împărtășesc acele tehnici care lucrează într-adevăr pentru mine:
Când ne-am critica pe cineva, sau bate joc jignesc (pentru că se întâmplă, de asemenea, să facă acest lucru, nu-i așa? 🙂), noi facem acest lucru, nu pentru că vrem să rănesc în mod intenționat persoana, ci pentru că simt propria lor vulnerabilitate și incertitudine. Și după ce am criticat interlocutorul, un fel de a începe să se simtă mult mai bine (desigur, că este o iluzie care se disipa rapid).
Poate persoana a avut o zi proasta, sau poate el doar nebun sau prost crescut? Este probabil că el se comportă, nu numai cu tine. Poate că nici măcar nu a observat că era nepoliticos cu tine, și vei defila prin insulta pentru ore, zile sau ani, complicând și mai mult viața lor. Nu merita. Se întâmplă că oamenii au recurs la critica sau încearcă să te rănesc doar să te manipuleze. Ei pot încerca să ajungi la așa ceva. În general, motivul ar putea fi o grămadă, dar decideți să-i lasa sa strice viața ta sau nu.
Învață să da drumul de resentimentele cât mai curând posibil. Nu vă așteptați ca sentimentele sunt înțeleg în mod necesar.
Dacă de multe ori te jignesc sau rănit iubit-o, este deosebit de dificil să nu fie jignit. În astfel de cazuri, nu este nevoie să îmbufnez în liniște, este mai bine să spunem că este neplăcut pentru tine, și rușine (chiar dacă știi că nu înțeleg gadonysh). Doar nu fac acest lucru la oameni într-o stare necorespunzătoare (scandalagiu, beat, psihologic nesănătoasă). Acest lucru te poate răni grav. Aici ajuta la modul în care am citat mai jos.
Cu cât te porți pică, cu atât mai adâncă merge. După ceva timp, s-ar putea crede că am uitat despre asta, dar imediat ce cineva face clic din nou la dorit „faceți clic pe“ lucruri vechi pop-up la suprafață și deosebit de grav nou. Încearcă să-și exprime sentimentele lor după fiecare incident de neplăcut, indiferent de cât de des trebuie să o faci.
Nu vă așteptați ca infractorul să înceapă imediat să își ceară scuze sau să compenseze prejudiciul cauzat pentru tine (sa-l poate atinge niciodată, cât de mult te-a rănit). Ideea este de a-și exprima sentimentele într-o formă care nu constructivă, distructivă și, astfel, te ajuta sa scapi de sarcina negativa. Numai acest lucru ar trebui să fie făcut cu calm și cu încredere, și chiar și cu atât mai mult să nu răspundă la insulta insulta. Totul doar inrautati si te vei simti groaznic.
Desigur, mai ușor de zis decât de făcut. Ei bine, cât de mult doriți să vă facă viața mai ușoară? Cheia este să se gândească la ceea ce o faci pentru ei înșiși.
Întotdeauna amintiți-vă că Insulele Scopul nostru - pentru a ajuta la a se schimba sau controla cealaltă persoană nu poate (știi), dar pentru a te ajuta și să nu accepte un cadou altcuiva rahat! - în puterea ta.
Nu vă așteptați pe cineva să se schimbe, puteți aștepta o viață în zadar. Me-te! Pe măsură ce devin mai tolerant de neajunsuri altora, atunci lor va fi tolerată, să învețe mai puțin să se critice, să devină mai bine despre tine. Stima de sine va crește, iar oamenii din jurul este sigur pentru a fi simțit. Apoi ocazii retrimise va fi mult mai puțin.
Examinați punctele slabe, și să accepte-vă cu toate dezavantajele sale. Lucrările la îmbunătățirea respectului de sine.
Oamenii care ne facă rău dacă știu ce „butoane“ pentru presă. Totul părea să funcționeze pe principiul gravitației. Poate că este.
punctele slabe se nasc în tine un sentiment de insecuritate, vulnerabilitate și frică. Resentimentul - este un răspuns negativ din partea cealaltă persoană de pe sentimentele pe care le întâlniți-vă în legătură cu deficiențele și slăbiciunile tale. Complexe mai vechi, sentimente de rușine și vinovăție - combustibilul perfect pentru ardere infracțiunii.
Învață să te accepte cu toate defectele. Neaparat, în fiecare zi, amintiți-vă calitățile tale bune și toate realizările. Vrei sa te iubesti cu totul (puteți citi despre el aici). ajută să devină mai sigur pe sine.
Stima de sine este direct legată de modul în care reacționăm la insultele și critici. Un om care cunoaște propria sa valoare și te iubesc pentru ceea ce este, nu va fi ofensat în mod constant de opiniile subiective ale altora (chiar dacă cei din jurul - prietenii săi apropiați).
Noi nu trebuie să fie pe placul tuturor, iar noi nu trebuie să mulțumească pe toată lumea. Insultele se întâmplă, dar nu au nevoie pentru a le transforma intr-o cicatrice adâncă asupra inimii. Ia defecte în noi înșine și în altele, și va fi mult mai ușor de a experimenta situații neplăcute. Iubeste-te si nu lasa pe nimeni ruina viața ta. Nu lăsa această declarație 🙂.
oameni iertători și resentimente. Asigurați-vă iertarea ritualul zilnic.
Incapacitatea de a ierta oamenilor și se comportă la un număr mare de probleme și boli. Când vă eliberați de resentimente, atunci toată viața ta începe să lucreze pentru tine. Au loc schimbări minunate. Lăsând boli cronice (mi-a fost), tot felul de durere in viata ta se poate întoarce la cei dragi, prieteni, cu care nu au comunicat, pentru a construi relații în cadrul familiei și finanțelor. Este nevoie de teama de a deschide un nou mod, astfel încât să existe idei și oportunități noi.
Dacă nu se poate uita nici nemulțumirile, pentru a începe doar doresc sa. Creați o intenție fermă de a ierta și de a începe practicarea iertării fără întârziere. Este foarte important să se ierte pe cei care te cauzat cea mai intensa durere. Dar puteți începe cu nici cele mai rele infractori foarte. Există mai multe modalități de a practica iertarea. Eu folosesc sunt:
1. Închideți ochii și imaginează-ți chipul omului, pe care trebuie să ierte. Apoi, spune cu voce tare sau in gind: „Te iert“ (puteți adăuga pentru asta). Pronunță de câte ori este necesar (sentimentele). Apoi respirați adânc și expirați. Pe expiratie, lasa toate sentimentele negative și durerile dispar. Apoi, imaginați-vă că agresorul dumneavoastră vă cere să-l ierte. Respirați adânc și expirați, spun din nou cuvintele de iertare. Încă o dată - respirația și în timp ce expirati, eliberați toate inutile. Noi efectua acest ritual în fiecare zi. Vă puteți gândi la persoane diferite, azi una, mâine - alta. Ai încredere în instinctul tău interior. Asigurați-vă că să o facă în fiecare zi cel puțin câteva luni, iar apoi se dau seama cât de des este necesar să se repete ritualul iertării.
2. Încercați să scrie o scrisoare gadonyshu (mai bună și mai eficientă de a scrie de mână!). O poți face oricând doriți. Această metodă este foarte bine potrivit pentru situațiile în care ați ofensat foarte mult omul care este prea supărat, beat, în general, se comportă necorespunzător. În acest caz, este imposibil! chiar și pentru a încerca să explice sentimentele sale. Cea mai bună soluție - nu intră în contact cu el.
Atunci când posibilitatea de a se retrage și de a începe mazgaleasca pe hârtie, totul, totul, tot ce ai în minte. Nu fi timid. Este important să se scrie primul lucru (fără a se gândi destul), care vine în minte. Viteza de scriere de gândire, frumusețea scrierii de mână aici nu are nevoie de 🙂. Să fie lucruri teribile, blesteme, chiar și dorința de moarte, tortura și masacru! Trebuie să arunci totul pe hârtie. Păstrați scris până când sentimentele nu dispar. Când calm în jos, să ia o foaie de scris, și de a face cu ei ce vrei. Principalul lucru - a scăpa de ele. Îmi place să ardă prejudiciu. Mă duc la toaletă și arde totul. Aceasta este o modalitate foarte bună, atunci când aveți nevoie pentru a face infracțiunea fără consecințe neplăcute pentru el însuși.
Vauvray pe mine vysvo bozhdayte acumulat emoții negative.
Am o modalitate dovedită și favorit - eliberare fizică și verbală a emoțiilor.
Este foarte bine pentru a include fantezie. Variația mea este după cum urmează: pentru a obține departe de infractorul (cel puțin în camera alăturată, chiar și baie), și arată-i degetele mijlocii, însoțind-o cu o bună parte din cuvintele potrivite 🙂. Țipăt în același timp, nu este necesar, o șoaptă suficient de tare (pe care nu le-ați auzit). Apoi, puteți (și ar trebui) să implice întregul corp în acest caz. Ia-o pungă de pernă sau de box, și începe pounding cu toate drogurile până când drumul. Dacă nu se poate face corect, face acest lucru atunci când poți.
Mai silențioase opțiune - lovituri în aer (un posibil și pere). Îmi place să pretindem karate - este foarte eliberator 🙂.
Metoda de eliberare fizică și verbală a emoțiilor care rulează fără probleme, cel puțin pentru mine. El este foarte bun, cu nemulțumiri puternice și furtuni arderea de sentimente. După aceste manipulări, am ridicat întotdeauna starea de spirit, un sentiment de pofigizma sănătos (de obicei, eu nu fac ciudat). Încearcă-l!
Pregătește-te pentru un set de fraze - aghiotanții, care vă va permite să se simtă încrezător și demn în fața infractorului.
De exemplu, daca esti criticat, s-ar putea spune, „Wow, eu nu cred că ceea ce crezi despre mine“, „continua această conversație într-un alt moment,“ sau „Dacă ai totul, atunci voi merge“, " Dacă asta e tot, atunci, probabil, se va întoarce la munca lui“, etc.
Desigur, fraza poate fi și altele, dar toate acestea ar trebui să aibă o emoțională (sau orice critică de răspuns negativ și aprobarea față de infractorul) neutru. Cel mai important, face acest lucru cu calm și cu încredere.
Și nu uitați să lucreze la tine, pentru că este cel mai sigur mod de a se asigura că au mai puține motive să fie jignit. Mult noroc!
CITEȘTE MAI MULT
Vă mulțumesc) Voi lucra la mine, într-adevăr, toate aceste nemulțumiri din cauza complexe de inferioritate. Azi am plecat Tipule ofensat, așa că am început imediat să te trișeze: Pot într-adevăr atât de prost, etc. etc ... Și posibilitatea de a sta în picioare pentru el, răspunzând, nu a fost că, chiar mai frustrant. Am strica toată ziua și, mai important, seara, lichidare în sine. Acum am citit articolul și gândit că așa a dorit să crească în ochii lui? Nu am vrut să spun, ar putea doar să tacă, dar nu, era necesar să se toarnă o găleată de lături. „O cunosc mai bine, atunci eu sunt mai bine!“ - poate că el a fost la acel moment în capul meu?
Și acum, după ce a considerat acest gând, m-am simțit mai bine deja) ritual al iertării mai mult ajutor: „Te iert pentru a fi insultat, doar, pe care doriți să se simtă mai bine în detrimentul unei alte persoane, este că trebuie să empatizeze, să nu-mi“ 🙂
Ideea cu anything- nu este nouă, dar ajută acești oameni limba-legat așa cum am 😀 este păcat că nu toate situațiile pot fi prevăzute și pentru prima dată, întotdeauna a lovit (I trebuie să ia din nou în sus studiul aikido-ului psihologic face mai ușor pentru a reflecta atacurile)
Și încă o dată - MULȚUMIM! 🙂
Vă rog! Și ține pasul! Marshall cu siguranță o relație bună și prietenos cu ei, ajută să nu ia nici un nonsens la contul personal. Mai încrezător sunteți în tine, cu atât mai bine și te va trata cu mai multă iubire, înțelegere și toleranță, cu atât mai puțin va afecta niște iluzii (negativ). Am verificat de multe ori eu. Ușor cu ei înșiși mai ușoare și mai moale. Vă doresc toate minunat! 🙃