Cum sa mananci sanatos si ieftin
Să începem cu faptul că economisirea excesivă la nimic să nu conducă Horsham: cumpararea de fructe putred, riscati serios otrăvit. Un tratament astăzi este în valoare de mult!
Dar să nu vorbim despre lucruri triste! Este mai bine să ia un pix și o foaie de hârtie și să facă o listă cu ceea ce cumperi de obicei, în magazin. Și șterge acum în condiții de siguranță de toate așa-numitele „junk food“! Acesta include toate produsele care au un conținut caloric ridicat, dar o mică valoare nutritivă: chips-uri, biscuiti, nuci sărate, bomboane, floricele de porumb, cereale pentru micul dejun, tăiței și piure instant. Vei fi surprins cum, în același timp, reduce cheltuielile!
Acum, fac o listă de cumpărături corecte, sănătoase. Aici este ceea ce poate și ar trebui să se adreseze.
Ouă. Acesta a fost mult timp dovedit că ouăle nu se poate ridica, eventual, nivelul de colesterol, asa ca uita de prejudecăți și nu ezitați să le folosească în dieta ta! Dintre ele pot găti o varietate de mâncăruri sănătoase și gustoase - conectați imaginația!
legume de sezon proaspete. În sezonul de legume sunt ieftine, in special pe piata. Deci, uitați despre bunurile conserve!
amestecuri de legume congelate. O opțiune excelentă de seară garnitura! În plus, aceste amestecuri oferă spațiu pentru imaginație și de a salva foarte mult timp. Ia-le în vrac - așa va fi semnificativ mai ieftin.
Carne proaspătă. Dar, în orice caz, nu este gata „kebab“! Mai mult decât atât, carnea nu este necesar să se mănânce în fiecare zi - doar de câteva ori pe săptămână. În condiții de siguranță pentru a alege și de carne de porc și de oaie: amintiți-vă, nu se ingrasa din grasimi, precum si combinarea acestora cu carbohidrati (cartofi, paste + carne) și numărul total de calorii!
Leguminoase. Pateuri din fasole și năut, mazăre piure - sunt surse excelente de proteine.
Cereale. Ia-le în vrac. Să ambalajul este modest, dar nu va plăti mai mult pentru marca!
Și, în sfârșit: Obișnuiți să ia alimente cu ei la locul de muncă. Ai salva pe mese în sala de mese sau cantină (unde mâncarea este adesea foarte slabă calitate).