Cum să mănânce în căldura verii
Care dăunează organismului
Când ne odihnim în parc sau fântână, este dificil de a rezista mirosurile ademenitoare de kebab, shawarma si pui la gratar. Ne convingem că o mică bucată de carne prăjită nimic rău se va întâmpla. Chiar mai dificil de a nega această „delicatesă“ la un copil sau soț. Ei nu sunt pe o dieta. Între timp, pericolul unor astfel de produse fast-food pot fi grave. Noi nu știm cu privire la orice preparate din carne aceste feluri de mâncare? În plus, ele conțin o mulțime de mirodenii (de exemplu, pentru a ucide mirosul de carne stale). Astfel de produse alimentare sunt pentru otravă pancreatice. Chiar dacă sunteți încrezători în calitatea produselor, carne gătită prea mult - mancarea este foarte grea. Este mult mai bine să ia cu el, BBQ, carne proaspătă personal selectat și se fierbe cărbune kebab suculent sau pește coapte în folie. Este util să se ia un pic dupa masa de carne sau cărbune activ cu preparate pancreatină. Deci, vom ajuta pancreasul pentru a te proteja de durere.
Pericol în căldura verii pentru a mânca produse lactate, achiziționate din mâinile. După lapte - un produs perisabil. În vara numărul de otrăvire lapte crește în mod semnificativ. De preferință, de la magazine pentru a cumpăra lapte pe măsură ce trece pasteurizarea, distruge bacteriile intestinale.
Nociv pentru a mânca pe o vară produse de patiserie zi, prăjit în ulei. Chiar dacă este de umplere cel mai util. Gogoși prăjite în ulei, pateuri și plăcinte multe carcinogene. Iar atunci când consideră că bucătari întreprinzători „uita“ pentru a schimba uleiul si se prajeste vechi, cantitatea de agenți cancerigeni rostogolește literalmente peste. În căldura de efectele lor nocive este îmbunătățită.
În ceea ce privește punctele de putere democratica - fast-food - de asemenea, o cerere mare. În plus față de saturate „rele“ colesterol alimente, unele instituții ignora regulile elementare de salubrizare și încalcă tehnologia de gătit. După fierturi lor poate cauza probleme digestive grave.
Alcoolul sub orice formă este de a bea în căldura este periculoasă pentru viață. Alcoolul deshidrateaza organismul, creste presiunea intracraniană, înviorează bătaia inimii ea, există dificultăți de respirație, încetini reacția și activitatea creierului. Într-o stare de ebrietate este mai ușor pentru a obține insolație, poate perturba inima, creste riscul de accident vascular cerebral și mai mult. Dacă planificat o sărbătoare foarte importantă și au nevoie de ceva de băut, oprește-te ochii pe vin natural uscat sau semi-uscată. Doza periculoasă puțin de vin - până la 200 de mililitri.
Produse utile în căldura verii
Sufocant meteo provoacă deshidratare, motiv pentru care se îngroașă sângele nostru. Acest fenomen este periculos pentru mai multe motive, în special pentru persoanele în vârstă. Prin urmare, o zi de vară fierbinte este necesar pentru a da preferință produselor de lichid bogat. Un asistent perfect pentru sănătate va fi legume proaspete. Și cele mai comune: rosii, castraveti, vinete, dovlecei, napi, ridichi, ardei, etc. Ele sunt chiar mai utile decât o ceașcă de apă, deoarece acestea conțin un fluid biologic, cel mai optimizat pentru absorbția de către organism ...
Fructele si fructe de padure sunt bogate în umiditate și micronutrienți, ar trebui să fie obligatorie în regimul alimentar. Ele se recomandă să mănânce în dimineața, înainte de încărcarea a crescut. Nutriționiști în primul rând pus pepeni, piersici, pere, pepeni verzi, mere, căpșuni, afine, căpșuni, zmeură. Mai ales dătătoare boabe acru (coacăze, agrișe, afine și altele asemenea. D.).
„Sladkomolochnye“ alimente (lapte, lapte batut, unt) ar trebui să fie înlocuită cu lapte fermentat - iaurt, ayran, iaurt vii, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Ele sunt mai ușor de digerat și perfect revigorant.
Trebuie să fim atenți cu preparate din carne. mancatul Safer căldură fiartă carne slabă (pasăre, iepure). A mai util - oua de prepelita nu conțin colesterol, caju, migdale prăjite, nuci. O sursă valoroasă de oligoelemente, excretate solubilizează în sudoare sunt fructe de mare: calamari, caracatita, midii, saramură, etc ...
Medicii recomanda, principala schimbare de masa la ori mai reci ale zilei - cina sau micul dejun. Masa de prânz ar trebui să fie lumină, dar nu poate da complet pe ea!
Mai fierbinte vreme, cu atât mai fluid este necesar pentru a bea - la deshidratare de by-pass. Dar nu orice lichid util.
1) Știm din copilărie că ceai fierbinte (mai ales verde) potolește setea mai bine decât Voditsa holodnenkoe Krynica. Deci, se luptă cu căldura din Asia sufocant și Africa de Nord. Dar locuitorii din India, dimpotrivă răcit ceai cu cuburi de gheata cu adaos de crengute de menta. Dar secretul principal de ceai benefic este o felie de lamaie. Ceaiul tonifica corpul si reaprovizioneaza minerale de lămâie.
2) Prin aceleași proprietăți utile are frunze de ceai din plante zmeură, coacăze și boabe șolduri. reteta simpla: infuzat în doi litri de apă o lingura de frunze de menta, coacăze negre și flori de tei. Și da bea o infuzare timp de 1-2 ore. Puteți bea-l refrigerată.
3) Suc proaspăt, în special legume și acid din fructe, normaliza digestia și potoli setea.
4) Compot, de asemenea, locul de muncă, dar fără zahăr (dacă este doar ușor).
5) Fără apă minerală de masă în oraș este dificil de făcut. Este util, astfel încât face pentru cei pierduți din cauza echilibrului mineral de căldură. Cel mai bun apă minerală - indulcire gaz liber și aramatizatorov.
6) Și, desigur - apă de băut. Este recomandat să adăugați niște sare un pic (transformată în apă minerală).
1) sete de cafea nu se stinge. cafeina conținută în ea crește presiunea.
2) Evitați sucurile cumpărate. Din acest suc în ele doar numele a blocat. Zahăr, coloranți, arome, conservanți, periculoase pentru sănătate. Excepție - suc de roșii.
3) dulce soda - este dăunătoare. Mai ales în vreme caldă. O sticlă - despre cani de zahar. Ei nu se îmbete. Îndulcitorii, de asemenea, nu poate fi numit util.
- mijloace de Booked armat. Mănâncă în căldura verii pentru o bună utilizare!