Cum să mănânce ieftin și relativ bine

Un subiect fierbinte pentru mulți dintre cititorii noștri. Acum este la modă să fii sănătos cu respect. isterie in masa a trecut, dar unele rudimente au rămas. În cele din urmă, atunci când se încadrează într-un lesin cu o criza de gastrită în transportul public, iti dai seama ca student stomacul uscat merita cel mai bun. Trebuie să mănânci corect. Relativ bine. fix alimente sănătoase, chiar dacă ai paralel pufăind ca o locomotivă, bei ca Winston Churchill.

Doar o singură problemă - banii în buzunar NEMA. În cele din urmă bani, s-ar părea normală să nu cumpere produse. Cu toate acestea, acest lucru este un nonsens. Cele mai multe produse utile nu sunt scumpe, contrar credintei populare. Un alt lucru care timpul va trebui să-și petreacă mai mult și trebuie să învețe cum să gătească. Să uităm de semi-finite și finite salate poluprokisshie de la supermarket-uri și se arunca cu capul în piscina de alimente sănătoase. Du-te și arde kebab foc ritual - și a fugit pentru hrană adecvată.

Țineți minte, foarte popular o carte terci Fast-food la, noi nu iau în considerare. Da, sunt convenabile, dar de multe ori conțin cantități excesive de zahăr și arome artificiale. Prin urmare, se cântărește numai grișul, care ar trebui să fie de gătit. Este ușor: umplut cu apă și puneți-l pe foc. Este util și foarte satisfăcătoare.
Pentru a economisi timp, pregătiți sania trasa de cai, spun ei, în timpul verii. Se toarnă peste noapte fulgi de ovăz ceva lactate (lapte, chefir, iaurt), iar dimineața, dacă doriți să se încălzească și la înghițit. Copioasă și sănătoasă.

Rice nu este în valoare de o mulțime de bani, chiar și de bună calitate. Leguminoase, fasole, linte - un depozit de bine. Și cel mai important, ele sunt incredibil de nutritive. Dintre ei pot face supe si supa, legume sau carne, sau pur și simplu să fiarbă, se presara salata și distractiv să mănânce. O fasole poate face un fel de mâncare simplu și incredibil de gustoase - lobio.

Dar, dacă gatiti terci de cereale nu au timp, uita-te pentru cereale care sunt vândute la pachete mari. Doar asigurați-vă că acestea nu au fost acoperite cu zahăr pudră. Dacă vom calcula consumul de cereale, constatăm că acestea sunt mult mai profitabile cereale portii.

În cazul în care face fără ouă. Ouă - toate nostru. Acestea sunt o serie incredibila de nutrienti. Și ei nu costă prea mult. Crede-amar omnivor experiență vie în adancituri de creație: nu are nici un sens să cumpere scump kokushki olandeză în cutie din plastic armat cu sigiliu heraldice. Ei au gust și de calitate nu diferă de pui nenascut de la o fermă din apropiere. Ouăle pot fi fierte, poate fi prăjit. și este posibil să se facă o omletă, să plece cu el tot ceea ce mucegai începe. Nu-ți fie frică de doamna gri-verde, apartamente fără cererea de pâine. el însuși consolat, spun ei, penicilina, util, și cel mai important, nu scump. Dar, amintiți-vă, așa cum avem în continuare o dieta sanatoasa, nu poate merge prea departe cu ei, care este, mânca o lună întreagă de 3 ori pe zi, ouăle nu sunt în valoare de ea.

carne reală

În primul rând, spune „nu“ la cârnați. Am folosi un pic, și mănâncă în mod regulat - mai mult decât să plătească pentru educația ta. Chiar și câinii nu sunt mai ieftine decât preparate din carne. Prin urmare, caută cea mai apropiată piață și să cumpere carne doar acolo. Sunt mai ieftine. Dacă poți intra în grațiile la măcelar, veți primi un discount. Deci, carne și numai carne. Vand, tocat, congelarea și a scos o bucată după cum este necesar.

Nu uita despre un Leaver glorios. Ficat hrănitoare, gustoase și foarte util. Mai ales la ficat, așa cum este ciudat. Nu uita de pui navels, plămânii și inima. Noi știm că unii potrivnic să mănânce, cum ar yummy ca rădăcinile nobile și spiritul înalt al estetismului naiv interfera. Dar nu este nimic mai gustos plămân, ficat și inimă, compot în pasta de tomate cu usturoi și ierburi. Și mesteca mușchiul cardiac, printre altele, de asemenea, foarte util.

Apropo, mâinile calificați pot face pate de ficat și să frotiu pe pâine chiar și în jurul ceasului.

Legume și fructe

Nu uita despre liderul unei diete sanatoase - fructele horticole.
Legume și fructe de sezon cumpăra, acestea sunt mai ieftine și mai gustoase. Simțiți-vă liber să ia viciate. În cazul în care caseta este o știe că 50% din putregai, nu este alegerea ta. Există metode mai sofisticate de autodistrugere. Și dacă este sensibil rasfatata, ia-o în condiții de siguranță. Și mai ieftin, și util, și gustoase, și frumusețea fructelor nu este important.

Cine a spus că supa - este scump? Este doar consumatoare de timp. Dacă vă pregăti unele tocană de feluri delicioase de pește marin necunoscut, atunci da. O tocană de legume bucătar ieftin - o bucată de tort. Gustoase și sănătoase. Chiar si supa. Aruncat un os de pui eviscerat în această dimineață, arunca varza, cartofi, pasta de tomate și așteptați. El nu poate fi la fel de hrănitoare, dar dacă totul merge conform planului, va fi posibil să înghită limba propriei răcoarea și bunătăți din generația ta. În cazul în care supa varish cu carne sau supa de pui, preparate din carne pot fi coapte pentru al doilea curs, încă o dată, omorând două păsări cu o singură piatră. Apoi, cu bogăția va fi bine.

legume de toamnă ieftine pot fi fierte supe minunate (sau supa, dacă adăugați un pic de crema) - o masă scumpă foarte hrănitoare, gustoase și în timp ce nu.

Alte lucruri

Învață să se simtă sațietate, în cazul în care a mâncat jumătate din farfurie, lăsați-o în pace, a pus în frigider, apoi doesh. Deci, treptat, vei realiza cât de mult trebuie să se pregătească pentru a rumen a fost confortabil de digerat.

Uita-te pentru reduceri în magazine (verificarea datelor de expirare și integritatea ambalajului), dacă ceva se potrivește într-o dietă sănătoasă și stocate, cumpăra în magazin.
Spune nu „taitei instant“ și „Rolton“! Este clar că acestea au devenit naționale în țara noastră decât găluște, dar asta nu înseamnă că sunt sănătoși.

P.S. Dacă credeți că produsele alimentare durează prea mulți bani, atunci ar trebui să reducă costul chiflă, sau pentru a înlocui timp parțial, sau să se trezească și să cumpere bunuri mai ieftin.