Cum să lucreze și să nu obosit 7 motive pentru scurgeri de energie

Sindromul de oboseala cronica nu este doar dependenți de muncă. Și, în general, cu fenomenul de oboseala obișnuit nu are nimic de-a face.

Expert - doctor în psihologie Vera Losev.

Medicii sunt în căutarea pentru cauze imunologice, infectioase, neurologice ale sindromului oboselii cronice - și găsi nimic. Între timp, psihologii sugerează teoria sa: vina pentru aceasta boala in special pentru a răspunde la stresul de oameni care trăiesc într-un spațiu de informații aglomerat.

Obosit de a face nimic?

O condiție similară cu sindromul oboselii cronice, apare atunci cand dezechilibrul organismului intre stimuli transmise de mediul extern, și reacția noastră de a le. De ce simptome de oboseală cronică se simt adesea casnice sau persoane cu munca monotonă, repetitive, și pur și simplu, leneșilor zi și noapte gata să se întindă pe canapea, cu nimic de a face? Deoarece stimularea sistemului nervos nu au suficient.

Stresul moderat este bun pentru sănătate - permite organismului de a mobiliza, pentru a pune împreună forțele interne să fie gata să răspundă în mod corespunzător la „promisiunea“ a lumii exterioare și oferă o protecție.

Atunci când aceste stimulente este mică, setarea începe să „fără stăpân“. La fel se întâmplă atunci când stimularea este prea activă. Exemple sunt stimulare prea activi sunt prezente peste tot și literalmente cultivate societate. Astfel, sindromul oboselii cronice devine programata boala.

1 PROBLEMA: standouts SINDROMUL

Antidot. Este important să se în momentele dificile să ierte, să micile puncte slabe, mai degrabă decât să continue să cursa la linia de sosire la viteză maximă. Iubeste-te si nu imaginea imaginar - nu uitați că sunt reale și unic ca persoană, nu un produs al imaginației cuiva.

PROBLEMA 2: ENVY

Acest sentiment duce adesea la deșeuri enorme de energie. La urma urmei, invidie - sentiment distructiv, un adevărat complexe generatoare și reavoință.

Antidot. Invidia nu este aproape tratata. Dacă îl suferă serios, lucrurile sunt rele. Încercați pentru a comuta la sentimente mai pozitive - admirație pentru natura, iubit-o, art. Amintiți-vă că, chiar și omul cel mai de succes există un motiv de a fi gelos pe cineva care stă deasupra lui.

PROBLEMA 3: auto-îndoială

Un alt mod de a deșeurilor de energie în zadar - întotdeauna ghidată de opinia altora despre ei înșiși. În acest caz, partea leului de activitate care merge mai departe pentru a răspunde la expresii faciale, cuvinte, gânduri și sentimente colegi prospectiv, prieteni, rude. În centrul acestui complex este auto-îndoială, dorința constantă de aprobare.

Antidot. Vezi tu, oamenii de obicei, nu sunt atât de mult interesați de succesele și eșecurile tale. Ele se concentrează pe ei înșiși, iar activitatea dvs. se desfășoară, de regulă, pe marginea conștiinței. acestea sunt, de obicei ușor să uite ceea ce a fost odată a spus despre tine, și sunteți gata să se gândească neglijent cuvânt a scăzut în săptămâni. Deci, este în valoare de pierdem energie atât de prost?

4 PROBLEMA: reluctanță se stabilească pentru mai puțin

Uneori, scurgeri de energie poate duce chiar și un astfel de sentiment nobil, ca și dorința de auto-realizare. In zilele noastre a devenit la modă să se afirme că fiecare posibilitățile umane sunt nelimitate. Acest lucru nu este așa. „Deasupra capului“ este produs doar în unele, și apoi din cauza o pierdere colosală de putere mentală și pierderea bunului care a fost atins în „etapa“ anterioară.

Antidot. Aflați cum să se bucure de ceea ce ai. Amintiți-vă că fiecare victorie există unele daune, la fel ca în fiecare înfrângere - o experiență pozitivă. Omule, să nu urce pe scara, nu se mai poate bucura de libertate, restul de stresul cauzat de responsabilitate, este mult mai probabil să se mențină sănătatea. Așa cum a spus Deyl Karnegi bunicul său, un fermier, nu să se deplaseze în personalul său a fost mult mai fericit cu o multitudine de sefi corodate de ficat și coșmaruri obișnuite, pe care marele popularizator al psihologic întâlnit pe drum.

5 PROBLEMA: DESIRE ORIUNDE paie podstelil

un efect negativ asupra sănătății și dorința constantă de a se proteja. O parte din acest lucru se reflectă în urmărirea fără sfârșit a unui nivel semnificativ mai ridicat, în timp ce altele - în entuziasmul pentru diverse „sisteme“. Ca regulă generală, nici una, nici cealaltă nu garantează securitatea, dar suge forța foarte repede.

Antidot. Amintiți-vă că totul în viață nu poate fi prevăzută - lumea se dezvoltă întotdeauna prin propriile reguli și nu în funcție de voința noastră, iar Majestatea sa caz anula toate aranjamentele le-ați făcut. Deci, este în valoare de atât de defrișeze?

6 PROBLEMA: LACOMIE

Ea distruge auto-protecție și este un sentiment comun. Vorbim despre oameni care se așteaptă în mod constant înșelați lor, încercând să calculeze ceea ce se poate obține pe această sau o altă întreprindere. O astfel de persoană este obligată să se abțină în mod constant, de economisire puterea lui de a „vinde“ ei scump.

Antidot. Rațiunea acestui comportament - aparent. Noi nu va fi în măsură să calculeze cât de mult și ceea ce ne „întoarce“ ca răspuns la eforturile noastre. S-a observat că mai dă unul, cu atât mai mult devine - cel puțin în formă de recunoștință, atitudine bună a altora, care este un puternic pentru hrănit sale interne „rezervor“.

7 PROBLEMA: LIFE la jumatate din putere

În mod ironic, puterea de scurgere și să provoace o cheltuială extrem de economic de energie în sine. Fiecare activitate are cinci componente: scop - Un plan - implementare - monitorizare - evaluare internă. În cazul în care o persoană deține doar o parte din aceste componente, de exemplu, nu se stabilească obiectivul (pentru că fac alții), sau încredințează aprecierea superiorilor sau a rudelor, a acumulat în cele din urmă stres mental, ceea ce duce la oboseala cronica. Cei care au mijloacele de a păstra în mâinile tuturor componentelor, de obicei, nu obosesc: le primesc de la reîncărcare de energie activitate.

Antidot. Încercați să se angajeze în timp ce în vacanță nu este acele clase pentru care poate fi mare „mark.“ Permiteți-vă ceva să fie „troechnikom“. Principalul lucru - să se mute departe de activitățile lor obișnuite, pentru a verifica „cursul meu“, cu starea de spirit, să caute principalele repere. Și surse de energie, care este lumea atât de bogată în jurul valorii, umple inventarul dvs. și pentru a vă ajuta să uitați despre sindromul oboselii cronice.