Cum să învețe să nu se supere

Ce ai face dacă parenskazhet dumneavoastră vă ceva urât? Probabil fi jignit, și pe bună dreptate. După insulta - este o reacție umană normală în astfel de situații.

Poate că tu și fără să ne știm foarte bine ce este un lucru de genul asta - infracțiunea. Și viața pe care probabil ai observat deja că o bună jumătate din toate conflictele dintre oameni apar din cauza asta.

Așa că această problemă este foarte gravă, iar în cazul în care vă privește (și vă privește!), Cu cât mai repede vei învăța să se ocupe cu infracțiunea, cu atât mai puțin în viața ta, sigur, și deci nu este prea ușor pentru a fi tulburări și probleme care trebuie să le rândul său, la un psiholog.

Apropo, ați plătit vreodată atenție la aspectul persoanei ofensat? Cele mai multe dintre toate se pare ca la acest punct pentru copil. Acest lucru este de înțeles când eram mici și nu ne-au dat o bomboană, am bosumflat, a făcut o față tristă, și chiar merge este pe cale să plângă. Și a funcționat - bomboane într-un copil, am primit întotdeauna. Prin urmare, acest comportament ne-am blocat foarte bine in timp, „dacă este jignit, atunci va obține ceea ce vrei.“

Și mulți oameni pur și simplu să adopte un stil de comunicare - resentimente - printre rudele și prietenii lor. Dacă luați de multe ori infracțiuni, încercați să vă amintiți, pe care dintre voi deveni ca familia ta?

Cu toate acestea, anii trec, creștem, și savvy mai inteligent și să ne dăm seama că la vârsta adultă un astfel de comportament nu este numai binevenită, dar, cel mai important, nu mai dă rezultatele dorite. Din păcate, nu contează cât de trist ar suna, doar din cauza faptului că o persoană a fost jignit, nimeni nu va merge să-l întâlnesc ...

Prin urmare, în general, să fie jignit pur și simplu lipsit de sens: nu se poate dovedi nimic nimănui. Nu e de mirare ei spun, „pe apă sunt ofensat.“ Și mai devreme sau mai târziu (cu cât mai devreme cu atât mai bine pentru tine), vine un moment când îți dai seama că este timpul să renunțe la resentimente ca o formă de răspuns la faptul că nu-ți place.

Este mult mai înțelept să nu fie jignit, dar calm și demnitate (și, dacă este posibil, și cu un zâmbet) pentru a asculta ceea ce spui sau faci, și apoi face concluzii corecte.

De exemplu, că este bine că, indiferent cât de aproape de persoana nu a fost tu, încă nu ai obligat să se separe, persoană independentă, și dacă el face ceva pentru tine. iar dacă nu - este destul de rău. Și putem să credem că orice astfel de retragere va face doar mai puternic. Acest lucru înseamnă că nu se va rupe, iar bazele unei perioade de mari furtuni de viață; nu vpadesh deprimat, și vă veți bucura de viață; nu sunt diminuate, și devin mai puternice.

Care este motivul pentru care nu există resentimente? Cel mai adesea datorită faptului că persoana (rudă, prieten, om) nu face ceea ce te astepti de la el. Cele mai multe dintre toate acestea se reflectă în relațiile sale cu cei dragi: încă ar fi prea pe cineva și atunci ei trebuie cu siguranță să ne dea ceea ce vrem de la ei. De multe ori acest lucru nu este cazul, și apoi problemele ...

Prin bun obișnui repede. Dacă cineva este bun pentru tine, aceasta nu înseamnă că va dura pentru totdeauna sau la fel de bine pentru tine ar trebui să trateze alte persoane. Prin urmare, încercați să învețe să perceapă toate lucrurile bune pe care le fac oamenii pentru tine, nu de la sine, ci ca un cadou. Și apoi insulte și certuri vor fi mai puțin, iar bucuriile și surprize plăcute (!) Mai mult.

Și dacă încerci în mod specific pobolnee înjunghii pe cineva care nu este intamplatoare, ci se va face rău, încercați în asemenea momente să ne amintim că această persoană este probabil să știe că aveți tendința să luați infracțiune, și doar folosește slăbiciunea ta pentru propriile lor scopuri.

Și dacă ați înțeles, problema va veni de la sine: nu s-ar fi supărat pe acest om, sau cel puțin pretind, nu se supere. Când își dă seama că acest lucru nu mai este proshibesh, el nu a rămas ca să te lase în pace doar ...

Resentimentele - se simte insidioasă și periculos, deoarece este adesea transformat în alte, emoții mai puțin toxice: furie, agresivitate, dorința de răzbunare, sau pur și simplu deprimat. Și dacă te-ai decis să nu mai permită infracțiunea să preia un top, nu poate face rău pentru a afla unele dintre modalitățile de a le combate.

Metoda una: așteptări. Meditează la petrecere a timpului liber ce asteapta ceilalti de la tine, și cât de des le satisface așteptările lor. Cel mai probabil, acest lucru nu este întotdeauna, și este destul de natural. Noi toți - persoane individuale și sunt în primul rând interesați în rezolvarea propriilor probleme, și numai apoi - pentru a ajuta pe alții.

Deci, probabil, nu merită să se aștepte de la alte persoane care ei sunt primii pentru a grăbi la apelul pentru a vă ajuta. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ele pot fi de așteptat numai rău. Doar în jur, în linii mari, noi nu datorăm nimic, iar dacă ei fac ceva pentru noi, este - un gest de bunăvoință, un dar care trebuie să fie luate recunoștință și nu de la sine.

În cazul în care, în ciuda acestui fapt încă supărat pe cineva, încercați să-l ocupe de acest fel:

Metoda a doua: Vederea din viitor. Deci, ai greșit. Groaznic. Coșmar. Mai rău decât oricând. Mai bine să moară. Cu siguranță, astfel de sentimente despre tine în același timp și simt. Dar, mai degrabă decât lamenta în acest fel, încercați să ne imaginăm că o să se gândească la această infracțiune în zece ani? Sunt sigur că asta și nu poate aminti. Atunci de ce vă faceți griji dacă acum, aproximativ vorbind, pentru viitor, nu contează?

Poți să mă contrazică, „Care este viitorul, am rănit, de asemenea, acum! Și eu trăiesc acum, nu în zece ani! "

Deși, desigur, se întâmplă că infracțiunea este amintit de cincizeci de ani. Dacă este vorba despre tine (deși puțin probabil), apoi următoarea metodă - pentru tine.

Metoda trei: remisie. Resentimente, după cum știm, sunt diferite. Există o astfel de mică încât, chiar dacă ați fost persoana cea mai sensibil pe Pământ, într-o zi cu privire la aceasta și nu poate aminti. Și acolo sunt acelea, care sunt amintit pentru viață. Acestea sunt resentimente foarte puternice, iar singurul lucru pe care îl aduc vieți omenești, ea suferă, răzbunare sau depresie.

După cum vă amintiți, Contele de Monte Cristo este, de asemenea, foarte greșit, nu slab, și douăzeci de ani ai vieții sale și-a petrecut în curs de dezvoltare planuri de răzbunare. Și, deși cartea Dumas sa dovedit foarte bine, eu sunt sigur că, atunci când se citește de la tine nu a scăpat, că acest om este pur și simplu nefericit. Da, el a razbunat, probabil, că l-au adus satisfacție sau fericire, dar fericirea nu este adus exact. La sfârșitul cărții, el părăsește țara sa natală, iar femeia pe care a iubit-toată viața, nu merge. Și după răzbunare realizat, ceea ce rămâne în viața lui?

Nu, nu vreau să spun că el a trebuit să ierte dușmanii săi și să rămână în liniște putrezi în Chateau d'If. Dar acest exemplu este foarte clar, puteți vedea că oamenii face insulta.

Prin urmare, să învețe să ierte oamenii care te-au rănit. Amintiți-vă că se pare că nu le beneficia, dar în primul rând ei înșiși.