Cum sa faci un pumn mai puternic

Urmărind aventura, de multe ori ne gândim, „Da, el ar fi căzut de la o astfel de lovitură!“, Dar în cele mai multe cazuri, se pare că a lovit puternic decât atunci când nu este. Ai fi surprins, dar există o mulțime de legi și practici care trebuie să lucreze și să studieze pentru a fi stabilite cu o singură lovitură a inamicului. Ei bine, să înțeleagă cum să facă o lovitură puternică.

• forța de impact determinată de masa și accelerația, care conferă aceeași greutate. Aceasta înseamnă că cea mai mare parte din greutatea corpului, pe care îl lovi și mai clară decât tine, cu atât mai puternic va sufla.
• Permite corpului. În timpul impactului trebuie să se deplaseze nu doar o parte a corpului pe care te-a lovit, și întregul corp. Această dispoziție este în concordanță cu teoria lui Bruce Lee, care nu au știut cum să pună pe un pumn foarte puternic. Teoria lui el a numit „pumn inch“, și sună așa: „Deplasarea corpului un inch (2,54 cm) este mai eficientă decât se deplasează pe mâini un picior (30 cm)“
• Păstrați distanța. distanța corectă - cel mai important factor. Dacă mâna sau piciorul îndreptat prea, înjunghiere, el nu va fi puternic, chiar dacă potențialul vast a fost investit în ea.

Importanța poziției corpului

Indiferent de ce parte a corpului pe care urmează să bată - de mână sau de picior, poziția de pornire corectă trebuie să rămână - picioare, picioare, șolduri, trunchi, umeri, mâini și cap. Da, impactul nu este atât de simplu pe cât pare la prima vedere, este necesar să se controleze corpul la 100%. Să ne uităm la poziția fiecărei părți a corpului un pic mai în detaliu:

• Picior - puțin mai lată decât lățimea umerilor, călcâiul piciorului din spate este ușor ridicată.
• Picioare - genunchii usor indoiti.
• Hip - gata de a transforma, în timpul impactului care au nevoie să fie desfășurate în direcția inamicului, va crește forța de impact.
• Cazul - tineti drept, nu îndoiți la „să-l“ rival - este mai bine să facă un pas înainte decât să se aplece.
• Umerii - forțe relaxate, pretuim la grevă în timpul grevei - ridicarea umerilor.
• Perii - relaxat și cum ar fi umerii, pretuim forța de a greva - forma un pumn, dar nu-l tulpina.
• Față - bărbie ușor coborât, cu ochii 100% activ, la impact - o respirație grea.

Jeb și cârlig dreapta

Există o mulțime de tipuri de atacuri, dar posesia o serie de atacuri speciale - lotul de luptători pentru a apăra omul comun este suficient pentru a studia un cuplu de pumni greu de mână, de exemplu, așa-numitele împunsătură (lovitură directă din stânga) și cârlig dreapta.

La aplicarea Baga de a face un pas înainte și rapid mâna umăr bate pentru a ridica momentul impactului.

Când Hook dreapta transferul de greutate de la piciorul din spate în față, apoi a făcut o mișcare rapidă a capului, pentru a aduce greutatea sa la forța de impact, fără, cu toate acestea, nu uitați că ochii încă uita la țintă. Șeful de necesitatea de a merge mai departe - la adversar, și nu în lateral. Efectuați acest truc nu este foarte ușor, dar va spori foarte mult sufla.

Recomandări pentru poziția de pornire în ambele exerciții sunt aceleași cu cele descrise mai sus.

În cazul în care greva?

Rigiditatea impactului - un punct important: mai greu lovitură, atât este mai puternică. Atunci când este posibil lovit greu? Există patru reguli:

• distanța corectă - la prima vedere, și apoi bătut, graba la grevă nu este necesar, principalul lucru să-l îndeplinească, de asemenea.
• Momentul impactului, adversarul - contracarat întotdeauna mai puternic.
• Momentul în care adversarul nu se așteaptă nici un impact.
• Grevă la un unghi - astfel de atacuri sunt întotdeauna mai dure.

Ca greva de tren?

După cum știți, saritura - rezultatul angajează întregul corp, nu doar părți ale corpului pe care le provoaca. Cum de a dezvolta puterea întregului corp? Există două metode universale - de funcționare și înot. Prima metodă este disponibil, al doilea - mai eficient. Rularea cea mai mare parte folosește picioarele și în cazul în care cel puțin în unele părți ale corpului, dar scufundări face ca întreaga putere de a lucra toti muschii. Cu toate acestea, orice exercițiu fizic - exercițiu bun impact, pentru că toate dezvoltă puterea.