Cum sa faci masaj anti-celulita la domiciliu

Masajul anticelulitic la domiciliu

Celulita (lipodistrofie) - Această creștere a celulelor adipoase sub piele. Acest fenomen face ca coapse si abdomen accidentat, în vrac, care nu arata estetic plăcut și neîngrijit.

Celulita este periculos pentru sănătate: creșterea stratului subcutanat împiedică pătrunderea de nutrienți și oxigen la straturile profunde ale dermei. Deranjat metabolismului intercelular. Excesul de lichid reținut în celulele care formează umflătura pe corp. Din cauza afectata circulatia sangelui, celulele sunt lipsite de nutriție și de oxigen adecvat.

nutriție adecvată și de fitness nu este corect situația complet. pot fi returnate la o piele de masaj anti-celulită sănătos și netedă - doar cu ajutorul terapeutic.

efect util și terapeutic

Masajul anticelulitic are următorul efect:

1. Acesta stimulează circulația sângelui în zonele cu probleme.
2. Îmbunătățește metabolismul în țesuturi. Acest lucru se datorează faptului că sângele intensiv transporta substante nutritive pentru celulele pielii și în schimb dă toxine dăunătoare.
3. Activează circulația limfei. Din cauza acestui ajutor a pielii va fi în curând îndreptat.
4. Masajul stimuleaza excretia excesul de lichid din organism, reducând inflamația, care sunt formate după slăbire.
5. Masajul anticelulitic imbunatateste tonusul muscular, astfel încât organismul este plasat o suprafață netedă și se potrivesc.
6. Normalizeaza glandele sebacee și sudoripare. Porii deschiși, iar pielea incepe sa respire normal.
7. Îmbunătățirea sistemului imunitar și tonul general organism.

Lista de bază de contraindicații

Contra anti-celulita masaj:

• febră;
• sarcinii, alăptării;
• răcelile virale;
• răni deschise;
• hematom și vânătăi;
• boli de piele;
• tumorii;
• varice;
• boli de inima;
• tulburări psihice;
• alergie la crema de masaj.

Tehnici de masaj și soiuri

Există mai multe tehnici de masaj pentru a scapa de celulita la domiciliu:

• terapie manuală (masaj manual);
• măcinare uscată;
• Metoda lui Koch;
• miere de masaj anticelulitic;
• bănci masaj anticelulitic.

Fiecare tip de tratament este atribuit în mod individual.

masaj manual de celulita

Există mai multe metode de manipulare:

1. Stroking. Manipularea pielii face cu vârful degetelor un efort usor. Această tehnică începe, de obicei, și se termină masaj. Primele 3-5 minute de mișcări de relaxare încălzește pielea și face ca țesutul cedat la mișcările ulterioare.
2. Frecarea. Aceasta este o metodă mai eficientă, în care mult gem degetele în direcția circumferinței. De obicei, frecat picioare, coapse, pulpe inferioare. Frecarea bine „disperseaza“ sânge în zonele cu probleme, care ajuta la arderea grasimilor.
3. Apăsarea. Această manipulare este profundă și superficială. În acest din urmă caz, degetele de prindere straturile superioare ale pielii pentru ao întinde. Atunci când metoda de adâncime apucare pliuri groase de tesut adipos. Presarea promovează distrugerea legăturii dintre celulele adipoase.
4. Claps. Acest lucru este realizat Pat piele perforată maseur. Se pare ca frământarea aluatului.
5. Furnicături. Tweaks se poate face la diferite viteze și intensități. Tweaks - una dintre cele mai eficiente metode de terapie anti-celulită.

Masajul anticelulitic ar trebui sa fie facut de 2-3 ori pe săptămână. În caz contrar, efectul nu va fi. Dar nu este necesar să se facă mai des, astfel încât să nu crească povara asupra sistemului cardiovascular.

Având un curs de două săptămâni, ar trebui să ia o pauză, timp de 10 zile și apoi se repetă din nou. Un curs de masaj durează de obicei de la 40 de minute până la o oră. Depinde de gradul de lipodistrofie.

Celulita este cel mai adesea apare pe fese, coapse si abdomen. Pentru fese si coapse sunt potrivite pentru aproape toate metodele de manipulare.

Masajul anticelulitic a abdomenului trebuie să fie efectuate în 1,5-2 ore după o masă. Masează acest domeniu ar trebui să fie efectuată ușor în sensul acelor de ceasornic, combinând cu trucurile mici. masaj abdominal nu numai amelioreaza pielea de celulita, dar, de asemenea, stabilește intestinelor.

1. Începe manipularea frauduloasă cu mișcări plăcute pulmonare - pielea ar trebui să se obișnuiască.
2. Toate mișcările trebuie să fie efectuate de jos în sus. Pentru cel mai bun efect, puteți folosi creme și uleiuri anti-celulită.
3. Înainte de o sesiune, este de dorit să ia o baie caldă.
4. Este imposibil să masaj vintre, coapse interioare, și cavitatea poplitee.
5. Burta - una dintre zonele cele mai delicate. Această zonă ar trebui să fie de încredere numai specialiștilor sau pentru a afla masajul propriu-zis.
6. În cazul în care navele prea aproape de suprafața pielii, trebuie evitate mișcările de forță. Și este mai bine să folosească serviciile unui maseur cu experiență.
7. În cazul în care masajul efectuat de un specialist cu experiență, el știe cu siguranță că de captare fi doar pielea, mai degrabă decât musculare. În caz contrar, organismul poate fi vânătăi dureroase și alte efecte secundare.

Chiropractic ajută chiar și în ultima etapă a celulitei!

grad de măcinare uscată atunci când rulează

Există un fel de terapie manuală - frecare uscată. Se poate face folosind fire răsucite într-un pachet de prosoape flaușate, mănuși speciale și o perie rigidă făcut din pânză naturale.

Acest masaj este administrat pacienților cu grad avansat de lipodistrofie. măcinare uscată - o metodă extrem de eficientă, dar trebuie utilizat cu extremă precauție: este destul de dureros.

Castigat perie de extremă popularitate de masaj cu păr natural. Trebuie să începeți cu o perie moale, și în cele din urmă cumpăra o perie cu peri rigizi pentru a elimina celulita.

Perie se poate ocupa aproape toate părțile corpului, cu excepția axile și zona inghinală. Masajul anticelulitic ar trebui să înceapă cu tocuri și degetele de la picioare. Această procedură nu numai că elimină celulita, dar, de asemenea, exfoliază celulele moarte ale dermului.

Urmat prin deplasarea la trunchi superioară. Mișcările trebuie să fie circulară și cu mișcare alternativă de-a lungul fibrelor musculare. Spate și umeri masat într-o direcție orizontală, se deplasează în jos. Abdomenul trebuie să fie masat ușor - fără a apăsa o perie.

Ar trebui să fie tratați timp de 3-5 minute fiecare zonă. Odată ce a existat o înroșire puternică, și a existat durere - manipulare trebuie întreruptă.

Reguli de măcinare uscată:

1. Hold nu mai mult de 3 ședințe pe săptămână, timp de 5 minute. Odată ce a existat o puternică înroșire a pielii - manipularea ar trebui să fie oprit.
2. Este imposibil de masaj pielea umeda.
3. Este imposibil să se maseaza pielea pe care există inflamație, iritație, zgârieturi și vânătăi.
4. După sesiune, zonele cu probleme trebuie tratate cu crema anti-celulita.
5. În cazul în care pielea este sensibilă la prezența rețelei capilare, efectuează măcinare uscată este de nedorit.

Orice fel de tratament trebuie inițiat după consultarea medicului.

Tehnica lui Koch - efecte asupra celulelor adipoase

Această procedură a fost inventat cosmetician german Koch. Esența ei constă în manipularea cu ajutorul unei linguri de masă regulate. Doctorul a demonstrat că, cu ajutorul unui obiect metalic creează un punct și un impact profund asupra celulelor adipoase.

Turnati este recomandat pentru a alege din argint nichel. Acest material are un efect pozitiv asupra pielii. Masajul este cel mai bine în dimineața. Procedura nu mai mult de 30-40 de minute ia.

Cum tehnica de masaj anti-celulită Koch:

1. Este necesar să se ia un duș și apoi pus pe un ulei de corp hidratant.
2. Mark 2 linguri, le raceasca, apoi ungeți orice cremă hidratantă. Puteți folosi miere - procedura va deveni mai eficientă. Miere tonifică pielea și elimină din ea zgură.
3. Atașați lingura la fese și începe o mișcare circulară, se deplasează dinspre centru spre părțile laterale. Există o caracteristică: mișcarea în sens orar trebuie să fie făcut cu presiune, și invers acelor de ceasornic - aplicarea unei presiuni blând.
4. șoldurile pentru masaj efectua mișcări de translație de-a lungul fibrelor musculare. Partea interioară a coapselor masat în sus și în exterior - dimpotrivă.

Întreaga sesiune ar trebui să ia aproximativ 30-40 minute. Acest masaj anti-celulită ar trebui să fie făcut viguros, fără să se oprească. Singura modalitate de a obține rezultatul dorit. Oamenii care au experimentat pe ei înșiși această tehnică susțin că pielea după masaj devine neted si elastic - ca un copil.

Vrei ceva interesant?

Cupa de masaj anticelulitic la domiciliu

Una dintre cele mai eficiente metode de tratament al pielii este anti-celulita masaj excavația discului. Esența ei este simplu: pe piele atașat bănci speciale de silicon, astfel că, în aer le complet absente.

Prin urmare, această metodă este, de asemenea, numit vacuum masaj anti-celulită. Este, de asemenea, utilizat cu succes pentru tratamentul bolilor degenerative de disc, distonie vasculară și dureri musculare.

Băncile muta corpul într-o mișcare circulară, astfel că există o intensă graba de sânge la suprafața pielii și descompunerea grăsimilor.

Întregul principiu al acestui masaj anti-celulita este de a crea un vid bănci. Anterior, în medicină pentru tratamentul diferitelor boli (bronșită, rece comune) sunt folosite borcane de sticlă, prin care aerul este ars cu ajutorul flăcării alcool lână autodidact și furculițe.

Acum folosesc băncile din plastic, care, la partea de jos are o para, aerul de aspirație. În plus, acest ambalaj nu este fragil și ușor de utilizat.

Mutarea datelor de pe dispozitiv pe corp, creează o cădere de presiune, astfel încât activa toate functiile pielii: circulatia sangelui, circulatia limfei, metabolismul si digestia celulelor adipoase.

Cum de a face băncile de masaj anti-celulită:

1. Preîncălziți zona cu probleme. Acest lucru poate fi realizat prin intermediul manuală (mână) masaj sau cald Vanny. Băncile, în general, aplicat la fese, coapse si abdomen. Trebuie remarcat faptul că este imposibil să masaj interior coapse, inghinala, poplitee si axila. Masaj acestor zone poate afecta fluxul de limfatici.
2. Se aplică pe zona cu probleme, orice hidratant: crema anti-celulita, gel, ulei de măsline.
3. Pregătirea. Mai bine să înceapă cu șolduri. Pentru a face acest lucru, se află pe partea ta, prepararea unei borcane curate, uscate. Atașați un borcan la coapsa și pentru a pompa suflanta de aer.
4. Masaj. Închise de supraveghere a Băncii de a începe să se miște de jos în sus și apoi în sens orar. Materialul trebuie să fie trasă spre interior de 1-2 cm. În cazul în care banca atrage o masă mare de piele, este necesar să se lase un pic de aer în interior. Acest masaj ar provoca înroșire și senzație de furnicături plăcută, nu durere cu pauze de capilare.
5. Se repetă de manipulare de către bănci pe alte zone cu probleme. Fiecare zonă să fie masat timp de 5-10 minute.
6. Hidrata. Dupa masaj, hidrateaza pielea lotiune de corp.
7. Întreaga sesiune ar trebui să dureze 20-30 de minute, urmată de încă o jumătate de oră să se întindă în liniște, acoperite cu o pătură.

Cupa masaj anticelulitic ar trebui să se facă într-o zi. Întregul curs este format din 10 tratamente, urmată de o pauză de 2 săptămâni.

Masaj cauzează disconfort inițial. După prima sesiune, chiar ajuta să aibă echimoze, care disipează rapid.

Vid masaj anticelulitic este capabil de a netezi pielea, chiar și în stadiile avansate ale bolii celulitei. Cu toate acestea, în ciuda eficacității sale, este contraindicat la persoanele cu boli:

• răni, zgârieturi, mușcături de insecte pe piele;
• agravarea bolilor cronice;
• tromboflebită;
• varice;
• boli de inima;
• hipertensiune;
• sarcinii;
• tumorii;
• boli de sânge.

Înainte de a trece la tratamentul tancurilor lipodistrofie ar trebui să consulte un medic.

masaj anticelulitic miere

Mierea a fost mult timp cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare pentru corp si piele. Mierea conține substanțe biologic active care accelerează metabolismul, stimulează circulația și eliminarea toxinelor din celula. Această substanță miracol - un depozit reale de vitamine si minerale esentiale pentru piele.

Masajul cu miere de celulita face un curs de 15 sesiuni într-o zi. Med ar trebui să ia lichid - fără cristale. Pentru a prepara greutate sanatoasa este nevoie doar 2-3 lingurite de miere, la care se adaugă 8-10 picături de ulei esențial. uleiuri de plante și fructe pot fi folosite pentru masaj amestec:

Dacă aveți o alergie la uleiuri esențiale, acestea pot fi înlocuite cu sare de mare. Gătitul amestecul necesar înainte de procedura în sine.

miere Tehnica anti-celulita masaj:

1. Se încălzește corpul așa cum este descris în paragraful precedent.
2. Este necesar să se trateze fiecare zonă în parte. Pentru a face acest lucru, pune amestecul de miere de palmier și începe intensiv frecat în piele. Puteți pat și prindeți corpul pentru a crește fluxul de sânge.
3. Mierea freca atâta timp cât nu este absorbită suficient. Aceasta este urmată de Claps ritmice pentru a efectua, având ca rezultat aderarea pielea va ajunge pentru palmele.
4. După 5 minute, PATS, pentru a face acest lucru: atașați la pielea mâinilor timp de 1-2 secunde, iar apoi brusc le elimina. Acest lucru este destul de neplăcut și procedura dureroasa, cu toate acestea, este foarte eficient împotriva celulitei.
5. După 7-10 minute de un masaj, prin porii vor începe să apară în masă albe - zguri, din care la început a scapa corpul. După aceea mâinile trebuie spălate cu apă și săpun și să continue manipulări.
6. Întregul masaj ar trebui să dureze 20-30 de minute. Acesta este tratat timp de 7-10 minute per zonă.
7. Ia-o cabină de duș, curățarea completă a corpului. Dupa masaj nu ar trebui să folosească Scrubs - piele și așa de bine „loc de muncă“.
8. Aplicați o cremă hidratantă pentru corp.

Masajul cu miere poate fi combinat cu împachetări. Având în vedere că procedura va deveni mai eficientă.

Contraindicație pentru masaj de miere este prezența:

• alergie la miere;
• varice;
• net Capilar;
• tuberculoza, astm;
• rinichi și ficat;
• hipertensiune;
• tumori benigne și maligne;
• febra si bolile respiratorii acute.

Pentru a determina prezența unei alergii, este necesar pentru a pune cateva picaturi de miere la încheietura mâinii și după 15 minute pentru a verifica reacția pielii. Dacă roșeață și ardere - terapia de miere nu este pentru tine.

Trebuie remarcat, pentru a scapa de celulita, ai nevoie de un întreg set de măsuri: nutriție adecvată, de fitness, o atitudine pozitivă. Cu toate acestea, anti-masaj anticelulitic - una dintre componentele principale pentru atingerea o piele netedă și întinsă.