Cum să facă față cu resentimente - pregătire psihologică, să învețe să ierte, psihoterapeut

În fiecare zi, ne întâlnim mii de oameni. Și, din moment ce toată lumea este diferit, valori, atitudini, și fiecare are propria lor viață, nu pentru a evita conflictele de interese. Și ne simțim ofensați atunci când un conflict de interese.

Ofensat de mama mea că cel mai scurt timp a cerut ajutor, nu a cumparat, el chided. Ofensat de soțul ei, nu a sunat, a promis, dar nu a făcut-o, sau că țipetele nu ajută. Ofensat de un coleg care nu a ajutat, nu a sunat, nu a avertizat. Uneori, jignit chiar străini: urcat pe picior, aproximativ servit, amenzi date de schimbare, vinde bunuri vechi, și așa mai departe.

Exemple de plângeri pot fi în masă, dar ceea ce rămâne constantă este faptul că

Ranchiuna sunt, și fiecare are propriile sale resentimente.

În ultimul timp a devenit la modă să scrie despre resentimente, iertarea și ușurința de comunicare. Ce crezi, de ce?

Nemulțumiri nu dau în mod liber să trăiască, să crească, și cu atât mai mult de co-exista impreuna. Și, din moment ce societatea modernă tinde să devină mai armonios și mai liberă de lucru cu nemulțumirile efectuate pe toate fronturile.

Uită-te la viața ta, oamenii din jurul tău. Există un loc în nemulțumirile tale de viață? Dacă da, atunci începe să lucreze la ei chiar acum.

Resentimentul - este ca un zid. Perete, vom sta treptat în relație cu alții, și când am propriile mâini construit ea, este prea târziu pentru a schimba ceva în această relație.

Într-o zi, o femeie a venit la mine, care nu au putut să înțeleagă ce să facă într-o relație cu soțul ei. Ea este foarte îngrijorat din cauza muncii sale, datorită faptului că este adesea întârziată, nu ajută în jurul casei și cu copiii, slab comunică cu mama lui și altele.

Când am început să demonteze situația ei, a devenit clar că ceea ce ea a numit experiențe au fost insulte. Și astfel, nemulțumirile reale și puternice, care sunt în măsură să rănească cealaltă persoană, să-l distrugă.

Ea însăși nu a dat seama că a fost o experiență atât de familiară pentru ea. Tăcere, cu un reproș ascuns, și cu o privire piercing. Oh, greu! Acum, imaginați-vă cât de greu este pentru persoana care a ofensat cu o astfel de vie.

oamenii Jignit nu merg la persoana de contact, lung tăcut, uneori, timp de câteva zile / săptămâni. Vrei să ajute, dar nu pot.

Cel mai important lucru aici - ambele părți să înțeleagă că resentimente - o manipulare! Nu contează cât de mult ea nu a durat, minut, oră, zi.

Persoana ofensată spune că nu ești, vreau să devin diferite, să se schimbe. Dar acest lucru nu duce la rezultatul dorit, deoarece rezultatul, care vă oferă o insultă - este convingătoare. Forțarea o persoană să fie diferită, te sun doar negativ, furie, respingere răspuns.

Desigur, este dificil de a trăi fără resentimente. Dar trebuie să utilizați plângere pentru beneficiul ei înșiși și oamenii în jurul valorii, și niciodată nu lasa resentimente adânc în inimă. Inima ta este demn de cel mai bun! Insultele cum distruge!

Mai jos am pus împreună un scurt interviu. Răspunsuri la întrebări care vă va ajuta să se ocupe cu durerea și începe să trăiască o viață ușoară, liniștită, demn și mai vesel.

Aici sunt întrebările:

Ce luăm infracțiune?
De ce se supăra?
Care este impactul asupra vieții noi și resentimentele noastre?
Cum de a lucra la infracțiune?

Ce luăm infracțiune?

Suntem jignit de cei din jurul lor pentru refuzul cererii, restante de lucru / promisiune, nu doar treaba, neascultarea, etc.
Iar dacă pur și simplu spune:

Ne supere de oameni pentru ceea ce ei nu corespund ideilor noastre!

De ce se supăra?

Resentimentele apare atunci când aceasta nu corespunde ideilor noastre, cadre!

Care este impactul asupra vieții noi și resentimentele noastre?

Dacă rupe cuvântul „ofensat“, în două părți, obținem expresia - să fie ofensat Xia (El). Este adevărat, ne-am rănit însuși noi înșine.

Resentimentul - este spațiu negru în interiorul nostru, care ne mănâncă și ne arată imperfecțiunile noastre. Noi ne considerăm a fi respinse, abandonate, de multe ori nu este necesar pentru nimeni, astfel ofensatoare, ruinarea și distrugerea ei înșiși.

Cum de a lucra la infracțiune?

Pentru a face față cu infracțiunea, trebuie să stea în cealaltă persoană și să încerce să-l înțeleagă. De ce a făcut? Ia poziția sa și explicați-l la el însuși. Uneori, desigur, mai ales atunci când oamenii spun lucruri rele, cu scopul de a ofenseze, deranja o persoană, dar aici, de asemenea, este important să se înțeleagă și să accepte infractorului.

Și nemuțumirii nu se acumulează cu ele trebuie tratate imediat. Există mai multe opțiuni pentru soluționarea plângerilor:

1. Vorbind cu persoana pentru a clarifica situația.

2. Scrierea în jos toată nemulțumirea lor pe prospect.

3. Ca răspuns la întrebări de tip deschis pentru el însuși. Aici este o listă cu întrebări deschise:? „De ce am jignit“, „Ceea ce am ofensat“, „Ce ar trebui făcut pentru a rezolva conflictul și de a da drumul de pică“

4. Este posibil să se scrie o scrisoare pentru contravenient, sau chiar trimite-l, trebuie doar să-l scrie pe hârtie. Hârtia poate suporta!

Cel mai important - amintiți-vă că inima celeilalte persoane este la fel de fragilă și delicată ca a ta. Găsiți un bun cuvinte, constructive care vă va ajuta să clarifice situația și să nu jignesc pe nimeni!

Învață să trăiești cu inima plină de iubire! Cu o inimă care nu numai că poate ierta, dar, de asemenea, inspira!