Cum de a pierde în greutate, dacă nu aveți va putere mod simplu la un corp mai suplu

Prieteni, mă bucur să vă urez bun venit din nou! Sunteți Yuri Okunev.

Astăzi hai sa vorbim despre cum să piardă în greutate, dacă nu ai voința. Cu câteva luni în urmă am fost abordat de bunul meu prieten Tanya. Cute ca întotdeauna bine îmbrăcat ... și cu o stare de spirit proasta.

O altă fază depresivă despre excesul de greutate. Spune că leneș straniu. El încearcă să meargă la sala de sport, stând pe o dieta, dar în cele din urmă aruncă și totul este din nou la normal. Pentru a afla cum să facă față cu greutatea într-o astfel de situație discutată în acest articol.

Ieșim din zona de confort

În psihologie, există un astfel de lucru ca o zonă de confort - acesta este un mediu familiar în care totul este bine, și nu foarte familiar. Oricine merge dincolo de zona de pericol de anxietate, frica, stres. Prin urmare, este dificil să renunțe la alimente delicioase, vacanță de relaxare după, cafeaua de dimineață. Deci, ce să fac, dacă nu aveți suficient voință?

Pentru a începe, specificați pentru ce și de ce doriți să piardă în greutate. Imi place de mine, pentru a atinge un mare succes în profesie, purta haine care sunt doar subțire. Formulati mai concrete, cu atât mai bine.

Modul ușor de un corp mai suplu

Următoarele sfaturi practice va ajuta să dezvolte vointa de a pierde in greutate. Treptat schimba stilul de viață la una sănătoasă. Și amintiți-vă că schimbările pot fi, de asemenea, distractiv.

1. O săptămână să renunțe la dulce, alimente care conțin amidon și grăsimi. Timp de o lună întreagă, sau șase luni pentru a se limita dificil, dar o săptămână va zbura de repede, poate suporta.
2. Du-te unde sunt folosite pentru conducere. De exemplu, un cuplu de opriri pentru a merge la locul de muncă pe jos sau pe scări în loc de ascensoare.
3. Când prieten a venit încă o dată la antrenor în sala și a mărturisit: „Eu chiar vreau să piardă în greutate, dar nu au vointa.“ El a recomandat ca în dimineața, după trezire, bea un pahar de apă cu lămâie. Apa pornește sistemul digestiv, si lamaie perfecta ajuta la arderea grasimilor.
4. Mananca 3 mese pe zi, în porții mici, cu mici și să înceapă o pereche de mici gustări. Muri de foame și să stea pe o dieta istovitoare este imposibil! Acesta distruge numai metabolismul. Orice expert vă va spune că puteți pierde în greutate fără dietă, doar merge pe o dieta sanatoasa.
5. În timpul nopții, în loc de a manca, bea o ceasca de iaurt fara zahar cu amestec de piper, ghimbir si scortisoara. Aceste condimente combinate cu produse lactate arde perfect grăsime.
6. De multe ori muta. Du-te la cluburi, discoteci, cluburi de dans, da, chiar transforma dvs. favorit play-listă de dans și se distrează la domiciliu. În același timp, diversificarea lor liber. De multe ori plasați cursorul de curățare, plimbare în aer curat, să învețe role, patinaj, schi, grădinărit. Masa de opțiuni!
7. Ia-un tabel de calorii și ei alcătuiesc meniul pentru câteva zile. Când toate prevăzute, produse nocive este dificil de a sparge in dieta ta.
8. Uita-te la filme motivaționale, pentru a asculta cărți audio, studiu opiniile experților, pentru a ridica nivelul de conștientizare. Multe dintre rezultatul nostru errors- de ignoranță și ignoranță.

Astfel de subtilități set mare. Ceva ce-am găsit, ceva îmi spune diferite persoane inteligente. Dar versiunea cea mai de succes, chintesența a tot ceea ce experiența a devenit un curs multimedia «Slimir». Acesta este special creat pentru cei care doresc să piardă în greutate la domiciliu, dar nu are voința. Este un depozit de cunoștințe și experiență practică. Acesta include:

În cazul în care riscul - l ignobil

Există câteva modalități discutabile de a pierde in greutate, pe care vreau să descurajeze puternic. Deoarece există riscul de deteriorare, și, eventual, își pierd sănătatea.

• În primul rând, este imposibil să se ia în mod constant laxative. Puteți perturba microflora intestinală care rezultă câștiga dysbacteriosis, deficiente de vitamine si altele.
• În al doilea rând, nu recurg la măsuri drastice, cum ar fi o intervenție chirurgicală, cum ar fi liposuctia. Risc ridicat de complicații.
• În al treilea rând, fii atent, dacă vă gândiți Badakhshan. O mulțime de producători lipsiți de scrupule care pot Nadur. Cel puțin - ai pierdut bani. Pierde greutate fără prea multă voință poți! Dar folosesc metode dovedite.