Cum de a opri ronțăit gât

Cracare în gât, de obicei, asociat cu deteriorarea discurilor intervertebrale - distantiere speciale ale cartilajului intre vertebre. Epuizarea țesutului cartilajului la nivelul coloanei vertebrale cervicale este cel mai des observate la lucrătorii de birou și șoferii din cauza stilului de viață sedentar. Pe măsură ce boala progresează discuri intervertebrale fisuri și vertebrele pot intra în contact unul cu celălalt, ceea ce duce la terminațiile nervoase terminale, durere acută și amorțirea mâinilor.

Preveni dezvoltarea bolilor degenerative de disc de col uterin sau de a atenua boala va ajuta la respectarea regulilor simple, în timpul zilei de lucru. Încercați să luați pauze în timpul lucrului. Doar ridice de la masă și merge în jos pe hol. Dacă acest lucru nu este posibil, clătină din cap dintr-o parte în alta de câteva ori și uita-te la tavan la podea.

Depunerea sărurilor în vertebrelor cervicale amplifică criza și complică osteocondroza. Această problemă poate fi rezolvată prin evitarea alimentelor sarate. De asemenea, depunerea de săruri promovează produse proteice în exces.

Evita complicațiile boli degenerative de disc de col uterin este posibilă în cazul în care un stil de viață sănătos este de multe ori aerul curat și să dea organismului exercițiul necesar. În cazul în care boala este foarte util să înoate, deoarece apa relaxeaza coloana vertebrala si discurile intervertebrale sunt returnate în poziția lor naturală. Pentru o relaxare completă a mușchilor gâtului este important un somn odihnitor. Pacienții cu osteochondrosis de col uterin este mai bine pentru a alege o pernă anatomică specială, care oferă maximum de relaxare a mușchilor gâtului.

În stadiile incipiente ale bolii un bun efect de vindecare este realizată printr-un masaj special al gâtului. Deoarece zona coloanei cervicale concentrat o mulțime de noduri nervoase si vasele de sange majore, este recomandat să se folosească serviciile unui profesionist calificat într-o instituție medicală.

exerciții terapeutice speciale intareste muschiul corsetului gat. eliminând astfel o parte din sarcina de a coloanei vertebrale, și de a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturile adiacente discului intervertebral.
- Intinde-te pe stomacul. Întoarceți capul într-o parte. Inspirați și ține respirația. Împingeți obrazul pe saltea sau pat. Expirați și relaxați-vă. Face acest lucru prin rotirea capului spre cealaltă parte.
- Stai jos. Așezați palmele pe partea din spate a capului. Apăsați ferm în jos pe partea din spate a brațului capului.
- De asemenea, în poziția așezat, puneți mâinile pe frunte și împinge pe capul lor.
- Treci în spatele partea din spate cu o singură mână. Cu altă parte înclinați capul într-o parte. Stai această poziție timp de 3-5 secunde.
- Stai drept, coborâți brațele pe langa corp. Inspirator picătură capul în jos, încercând să atingă piept bărbie.