Cum de a instrui creierul in timpul somnului
creier de formare este foarte util pentru sănătatea și dezvoltarea funcțiilor mentale. Oamenii, indiferent de vârstă, poate sprijini sub forma inteligenței lor, fără a epuiza sesiuni. De exemplu, folosind astfel de metode.
Joaca puzzle. Puzzle-uri ajuta la îmbunătățirea funcției mentale a creierului și poate preveni apariția de demență. Rezolva puzzle-uri, puzzle-uri, uitam de tipul „Ce? Unde? Când?“. Incearca sa faci propriul puzzle-uri de cuvinte încrucișate și puzzle-uri de cuvinte încrucișate.
Citiți cărți utile. Uneori, puteți citi un detectiv sau aventura roman, dar nu uitați să acorde o atenție la cărți științifice care se pomeneste despre evenimente interesante, descoperiri, culturi și orașe. extinde în mod constant orizonturile.
Antreneaza-ti creierul. creier de formare poate ajuta la rezolvarea problemelor de zi cu zi. Pentru a antrena memoria, face o listă de cumpărături în minte, încercați să memoreze structura pe străzi și case, magazine și panouri. Mark de la sine atunci când vedeți o schimbare în oraș tradițional.
Hârtiile. Înțelegeți-vă în coloanele complexe și complicate de numere, înainte de a le da specialiștilor. Aflați cum să numeri indicatori de gaz, apă ușoară. Verificați chitanțele și de a face calculele le. Verificați declarația înainte de livrare a taxei, chiar dacă nu te, și experți.
Economisește dvs. „rezervă intelectuală.“ Ia să știu de specialitate nouă, să dobândească noi cunoștințe, în mod constant să comunice. Persoanele care au un nivel ridicat de funcții intelectuale au cel mai mic procent de declin mental mai tarziu in viata.
Amintiți-vă parolele. Amintiți-vă parolele fără a utiliza un computer, face un alt parole pentru diferite acțiuni. Depozitați parolele în formă de hârtie într-un loc special și să încerce să ia rareori informațiile de acolo. Păstrați toate parolele în minte.
Învață limba. Selectați limba pe care vă interesează și să învețe ea. Te poti motiva la faptul că, după ce au limbă la nivel dostoyal, te duci într-o țară în care se vorbește limba.
Antreneaza corpul tau. Ce este bun pentru corpul tau, este bine pentru minte. Exercitarea, dieta, stil de viață sănătos, și o cantitate suficientă de somn nu numai că vă sprijini în formă bună, dar, de asemenea, un efect benefic asupra creierului tău.
Potrivit oamenilor de știință, potențialul fiecăruia dintre creierul uman în cursul vieții noastre de zi cu zi implicate în cel mai bun caz jumătate. Există moduri de a face pe termen creierul mai rapid și mai eficient?
Cum de a face munca mai bine creierul?
potentialul creierului poate fi activat ca urmare a unor acțiuni. Pentru creierul uman a început să lucreze la potențialul lor maxim, este necesar să se respecte reguli simple.
1) Este necesar să se angajeze în sport. fluxul de sange Intensified permite celulelor creierului lucra mult mai eficient.
2) Creierul este numit memoria aparatului. Pentru a face să funcționeze mai bine, aveți nevoie pentru a instrui în mod constant propria memorie. Încercați să vă amintiți fiecare detaliu anumite etape ale vieții lor, practica memorarea anumitor informații - bine la poezii de memorare.
3) Scapă de obiceiurile proaste. Bea încet, dar foarte sigur ucide celulele creierului, si nicotina vasoconstricție, care limitează fluxul de sânge la creier. Dimpotrivă, un stil de viață sănătos, ajută la activarea activității mentale.
Dar este, în general, dar acum să ne uităm la unele situații în viață în care de abilitățile mentale necesare pentru a obține rezultate rapide.
Foarte des în viața multor oameni există o situație în care imediat după starea de veghe este o nevoie urgentă de a rezolva această problemă sau că natura internă sau financiară. Cum de a face creierul să lucreze în dimineața? La trezire, ar trebui să efectuați unele exerciții fizice ascuțite într-un ritm mai mare, și apoi se spală cu apă rece (sau chiar mai bine să ia un duș de contrast). O ceașcă de cafea sau ceai tare pentru a termina prepararea celulelor creierului la locul de muncă activă ulterioare.
Cum de a face creierul să lucreze după o noapte de nesomn? Dacă noaptea era nesomn, trebuie să încercați să sculpteze 10-15 minute pentru a dormi, sau cel puțin să ia un pui de somn. De obicei, de data aceasta este suficient pentru celulele creierului a intrat în ritmul necesar. Desigur, pentru o odihnă bună a timpului nu este suficient, și ne putem aștepta cu greu de înaltă performanță în acea zi, dar încă ca o vacanță scurtă, împreună cu o ceașcă de cafea după ce te trezești va permite să reducă unele dintre efectele o noapte de nesomn.
Cum de a face activitatea creierului înainte de examen? Pentru a realiza înainte de funcționarea eficientă examenele viitoare a aparatului cerebral, este necesar pentru câteva zile înainte de examen să se conformeze strict de somn și trezie, iar durata somnului ar trebui să fie de cel puțin 8 ore. În plus, nu ar trebui să se arunca cu capul cu capul înainte în studiu. Este necesar să se alterneze studiul științei și de recreere. Expertii recomanda ca dupa fiecare 3 ore de clase pentru a oferi creierului o șansă să se odihnească pentru următoarele 45 de minute.
Ca urmare a încălcării proceselor metabolice în organism este de stres în pereții vaselor de sânge, ceea ce conduce la hipertensiune arteriala, la modificări ale inimii, scurtarea respirației, dureri la nivelul picioarelor și alte manifestări de boală.
