Cum de a îmblânzi apetitul
Ți-e frică de căderea nopții, trec prin departamentele de patiserie, în magazinele cu ochii închiși, dar încă o dată impotmolit și umple frigiderul cârnați afumați, pulpe de pui și prăjituri. Cum să bată sentimentul de foame? Cum de a găsi o cale de „uman“ pentru a păcăli corpul și să aibă o gustare, astfel încât produsele alimentare nu se găsește adăpost pe coapse sau fese?
În primul rând, du-te împreună și nu intrați în panică. Sentimentul de foame - este natural, nu-ți fie frică de gustări de seară, ele pot fi sigure pentru silueta, dacă știi ce poți mânca.
Dacă pauze lungi între mese te transporta foarte greu, mananca mai des, de exemplu, de 5 ori pe zi, dar, în același timp, reduce porțiunile. Nu uitați regula de bază - asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun te energiza pentru a doua zi. Dacă nu există absolut nici o poftei de mâncare dimineața, mănâncă micul dejun mai târziu, în timpul prânzului. În orice caz, nu lăsați toate alimentele cele mai nutritive si calorii pentru seara, pentru cină. Este de dorit să aibă cina nu mai târziu de 5 ore înainte de culcare.
Absolut imposibil de a învinge apetitul, acesta poate fi pus să doarmă pentru o vreme. De exemplu, periati dintii, atunci când vă simțiți nevoia imperioasă de a privi în holodilnrk la culcare. O oră și jumătate, aceasta va ajuta.
Încearcă să nu țină casa provocatoare alimente: bomboane, suc și alte bunătăți. Desigur, dacă o familie are copii, este foarte dificil. Încercați substituirii uscate dulceață de fructe. De exemplu, în loc de dulciuri mânca caise uscate - ea este dulce și de ajutor.
Când senzație de foame încercați bea înghițituri mici de apă fierbinte cu lămâie. Aceasta reteta este potrivit doar pentru cei care nu au probleme cu stomacul. Dacă doriți să amețeli dulce, adăugați o lingură mică de miere.
Dacă după cină, a luat foarte puțin timp, și ați tras deja frigider, puteți bea chefir sau să mănânce un măr, dar întotdeauna împreună cu semințe - acestea sunt bogate în iod. Contondent senzatia de foame pentru un timp și ajutor decoct de patrunjel: un buchet mic de patrunjel BREW o ceașcă de apă clocotită. Bea in inghitituri mici.
Arunca obiceiuri proaste, cum ar fi seminte de floarea soarelui seara pe canapea uitam la televizor. Ai crede că este un lucru mic, dar organismul nu cred acest lucru, și, de fapt, mananci din nou, și nechibzuit și inconștient.
Dacă rămânem la o dietă și să piardă în greutate, atârnă în bucătărie fotografiile lor cele mai de succes și fotografii ale unei femei bine proporționat, tonifiați in bikini. De fiecare dată când doriți să facă noaptea un raid devastator pe frigider, frumusete se va uita la tine mustrător, forma si placa cu tort în mână.
Încercați să lupte cu puterea poftei de mâncare: a vrut să mănânce bomboane - se întindă pe podea și de a face exerciții pentru presa. în timp ce gândul de dulce nu se evaporă.
Lupta pentru sănătate, pentru cifra înăsprit fără grăsime, pentru că așa cum se spune, apa nu curge sub o piatră culcat. Amintiți-vă, centimetri taliei depinde numai de tine.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.