Cum de a găsi timp pentru tine și să nu învețe să uite despre tine
Cine sunt eu și ce BLOG
În plus, puteți merge maratoane, ceea ce va contribui la optimizarea unul dintre domeniile vieții. Pasajul este gratuit și disponibil tuturor.
Mult noroc si buna dispozitie!
Descărcați gratuit
Cele mai interesante în blog
Toate acestea sunt bune și adaugă demnitatea femeilor. Sexul mai slab a fost întotdeauna un puternic și încrezător, dar uneori uita despre ei înșiși. În timpul vieții sale scurt, am întâlnit o mulțime de mame tinere, dar 9 din 10 uita complet despre tine si cu capul aruncat în vârtejul de maternitate și căsătorie. Copiii și soțul ei totul și totul a fost, dar, din păcate, mama însăși se dovedește a fi în cea mai bună poziție.
Prin mine Știu cât de greu este să-și adune gândurile și să găsească timp pentru tine, pentru a face îngrijirea unui mese regulate, sănătoase și să fie capabil să dezvolte, pentru a oferi activități de timp preferate. Și astăzi aș vrea să vorbesc despre asta, sau mai degrabă, cum să găsească timp pentru tine și să nu devină o victimă a lipsei de forțe și capabilități.
Trebuie să spun că totul este posibil. Este destul de ușor pentru a schimba stilul tău de viață și de rutina de zi cu zi pentru a stoarce maximum de fiecare zi. În total, trebuie doar să pună în practică câteva sfaturi, pe care le voi discuta mai jos. De fapt, ele nu sunt cu mult diferite de timp - de management, pe care am folosit pentru a aplica numai pentru momentele de lucru ale vieții. Toate aceste legi și principii în interpretările lor diferite pot fi făcute în fiecare dintre domeniile vieții, să-l îmbunătățească. Multe dintre ele necesită o acțiune reală și capacitatea de a lucra pe ei înșiși, dar ei vor acționa atunci când le aplică în mod real în practică. O simplă lectură a articolului, există puține, care pot schimba viața. Deci, să începem.
decide
Ești o mamă, trebuie să umăr gospodărie, copilul și un soț care, la rândul său, nu cu mult diferit de copil. Ai treburi - curățenie, de spălat, de gătit. De fapt, nu există nimeni să te ajute, nu sunteți un fericit proprietar de asistente medicale si a altor tipuri de asistenți. Numai să se bazeze pe propria lor putere și Werth ca o veveriță într-o cușcă, care ar prinde totul.
Asigurați-o decizie de a termina cu auto-distrugere, începe să te iubească și să se gândească la ei înșiși ca copilul lor, soț și de familie. Dacă mama este fericit, mulțumit și vesel, va fi în măsură să dea o parte din ei înșiși pentru ei înșiși, iar apoi familia va trăi în armonie. Nu e de mirare ei spun soțul - gât, și capul unei femei. Sunt total de acord cu această expresie. Și atmosfera și mobilierul sunt dependente în mare parte pe soția. Întrebarea este cum să găsească timp pentru tine și cum aveți de gând să-și petreacă.
Ce ai nevoie de timp?
- auto-îngrijire,
- sport,
- auto-dezvoltare,
- odihna si somn.
Dar pentru a găsi cât mai mult timp pentru toate acestea, aveți nevoie de o mulțime de ore. Eu, de exemplu, în acest caz, să facă acest lucru.
de îngrijire personală am inclus în lista sa de rutina. Timp de 15 minute dimineața și 15 minute seara, nimic nimeni nu se întâmplă. Acesta este timpul vostru de drept, atunci când se poate improspata și să facă procedurile cele mai necesare. Tu nu ești un fel de prizonier și un prizonier, esti gazda si mama ei, care este obligat să fie îngrijit cel puțin la un nivel minim, de exemplu, fără un machiaj luminos și provocând uzura. Puteți crea, de asemenea, un plan de grijă unul de celălalt. care în mare măsură vă ajută să vă păstrați-vă în ordine și nu uita despre tine.
Sport. O jumătate de oră pe zi în fiecare zi, plătesc activități fizice, cum ar fi yoga. cardio. rula. Un total de 2-2,5 ore pe săptămână. Ce este mult?
dezvoltare personală. În acest concept, am citi carti, iau cursuri, lucru pe Internet timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi.
Deci, v-ați decis să reconstruiască viața lor și pentru a găsi timp pentru tine. Știi ce se va cheltui și cum să-și petreacă fiecare minut. Este timpul să înceapă să ia măsuri.
prioritiza
Eroarea tuturor mamelor - dorința de a face totul. Este imposibil. Sunt lucruri pe care pur și simplu, pur și simplu nu se poate face fizic în timp. Aflați cum să setați priorități. Ia-o bucată de hârtie și împărțiți-l în 3 părți. În prima coloană a scrie în jos toate lucrurile pe care ar trebui să se realizeze fără a eșua în fiecare zi, cum ar fi grija pentru copil, de gătit și curățenie în bucătărie (spălat vase, ștergerea meselor și așa mai departe). Descrie totul în detaliu, dar nu se concentreze asupra a ceea ce se poate aștepta, de exemplu, aceeași analiză a rafturilor din dulap sau spălare etaje în întreaga apartament. Acesta poate fi în valoare de rutina de zi cu zi, pentru a reduce la șterge podelele în hol, dar nu la fel de zi cu zi curățenie generală. Nu uita să includă în această listă de timp pentru auto-îngrijire și alte activități despre care am scris mai sus.
A doua coloană este rezervată pentru probleme minore în acest moment, de exemplu, nimeni nu se va supăra dacă te podoshete perdele sau mai târziu a sinterizat tort mâine, pentru că principalele feluri de mâncare sunt gata și un frigider plin cu alimente. Singura excepție este dorinta ta de ardere pentru a coace.
A treia coloană este pentru lucrurile care pot aștepta rândul lor, pentru o lungă perioadă de timp, dar mai devreme sau mai târziu, ei vor trebui să le îndeplinească.
Ca rezultat, va fi capabil să prioritizeze și să petreacă timp în fiecare zi, cel mai important lucru, inclusiv noi înșine. În mod ideal, scrie rutina de zi cu zi, răspândirea în fiecare oră cazuri necesare. Astfel, veți avea o idee despre propriul mod de mancatorii de zi și oră sfârșesc prin otrăvire viața ta. Nu urmați în mod necesar programul la minut, dar încă încercați să rămânem la ea cât mai strâns posibil.
Delegați treburile altor membri ai familiei
Discutați cu familia și să explice situația. Excelent în cazul în care se vor angaja permanent. De exemplu, soțul meu în fiecare săptămână va cumpăra produse de care aveți nevoie doar pentru a lista, sau arunca gunoi sau aspirarea sau hrăni copilul la sfârșit de săptămână în dimineața. În general, totul depinde de situația.
Același lucru este valabil și pentru bunica. Să vină, de exemplu, o dată pe săptămână, ponyanchitsya cu nepotul său, astfel încât vă puteți da timp. Care vreodată este acordul dumneavoastră, cu atât mai bine. Nu ezitați să cereți ajutor, în orice caz, o persoană care are o alegere pentru a vă ajuta sau nu.
Organizarea gospodăriei
te iubesc
Cât de ușor să spui „te iubesc“, atunci când există atât de multe lucruri de probleme atât de mult și tot ce trebuie să faci. Intr-adevar, ai dreptate, dar fără să-l oriunde. Trebuie să înțeleagă că toate problemele din cap. Dacă da cu bună știință și să devină auto-milă, plângând și plângându-se, atunci situația nu se va schimba. Alții vă va trata cu același dispreț ca tine. Și nu pentru că sunt rele, ci pentru că sunt permițându-le să se administreze.
Adună-te, să renunțe la poziția victimei. Ia decizia de a schimba în mod irevocabil viața sa, pentru a face mai luminoasă și mai plăcută. Face un plan și să înceapă să pună în aplicare un plan pas-cu-pas. Noi toți trebuie doar să învețe să te iubesc și respect, la fel cum respect soțul și copiii ei. Da, ele depind de noi femei, de capacitatea noastră de a face cu o mulțime de cazuri, dar nu se poate pierde. Având grijă de familie este, mai presus de toate, în a lua grijă de ei înșiși. Cine altcineva, dar le va iubi asa?
Motive pentru a închide în sine, de mers pe jos cu capul în necaz și complet uitați despre ei înșiși o mulțime:
Dar trebuie să împacheteze și du-te la un alt nivel de gândire - pozitiv. Și apoi vei fi bine, și puteți găsi cu ușurință de timp pentru tine și realizarea tuturor dorințelor lor.
Recent, de foarte multe ori doar se motiveze unul și cel mai important, în opinia mea, ideea de „Noi trăim doar o singură dată.“ Vă doresc în mod constant motivația pentru auto-îmbunătățire și depășirea obstacolelor din calea obiectivelor.
Mult noroc! Până când ne vom întâlni din nou!