Cum de a dezvolta viteza

Scopul pentru netezime și fluiditate. Uită-te la formarea care se desfășoară în stilurile chinez de qigong sau Tai Chi. mișcări Smoother poate atinge o viteză mai mare decât un obiect ascuțit și reversibil. Aflați cum să conectați mișcările de fluid individuale într-un singur flux. Cu cât mișcările individuale pe care le va fi capabil de a lega într-o singură secvență de buna, cu atat mai repede va fi capabil de a efectua această combinație de pe unitatea de timp.

Utilizați impuls creierului concentrat. În acest fel, va fi capabil de a trece instantaneu de la pasiv la activ. Cu ajutorul pregătirii psihologice, dezvoltarea încrederii în îndeplinirea tuturor acțiunilor tale. Acest lucru va îmbunătăți în continuare răspunsul la situații de stres. Nu se relaxeze, să fie în mod constant cu ochii în patru. Obiceiul de pregătire constantă de acțiune, să aibă grijă, pentru a monitoriza evoluțiile vor ajuta într-un timp de urgență să se concentreze și să realizeze potențialul puterea și viteza.

Utilizați postura gata. Identificați o poziție confortabilă și câteva tren pentru a efectua diverse mișcări de la fiecare poziție, astfel încât acestea au fost toate la fel de precise și rapide. Astfel vă în natreniruetes în avans pentru o acțiune de mare viteză a acestor dispoziții care sunt confortabile, și, prin urmare, cele mai frecvent utilizate.

Utilizarea de exerciții de vizualizare. Este o lungă perioadă de timp într-o așteptare forțată, de exemplu, în autobuz sau în linie, mental mișcare de parcurgere, care doresc să mărească viteza. În același timp, să depună eforturi pentru a maximiza vizualizarea detaliată a tuturor mișcărilor, imaginați-vă toate lucrurile mici și cele mai mici elemente. In acest fel te antrenezi creierul pentru a efectua ceea ce pare. Și la momentul potrivit organismul se va muta în avans stabilit „programul“, fără a pierde timp pe impulsuri inutile.

mișcări. istorisit Pentru a mări viteza, este necesar să se lucreze în prealabil toate acțiunile lor la automatism și chiar mai mult. Principalul motiv pentru o rată bună pentru profesioniștii - o testare înmiit a întregii mișcări de separare și ca un întreg. Deci, atunci când vine vorba de timp pentru a acționa, ei nu cred, ci acționează. Cu bune de lucru din mișcările lor de calificare devine inconștient. Train - această abilitate este ușor de a dobândi, ci o modalitate rapidă pentru asta.

Uita-te pentru respirație. Foarte des, dacă este necesar, să efectueze o acțiune rapidă, mulți ținându-și respirația lor, făcând o gafă. Atunci când întârzierea încordate excesiv de organism, din cauza care scade viteza și forța de mișcare de respirație. Pentru a atinge o viteză ridicată, corect să expire în timpul cel mai rapid elementele din munca ta.

Întotdeauna menține în formă fizică bună. Flexibilitatea, forta si rezistenta muschilor joaca un rol vital în realizarea de mare viteză. Flexibilitatea vă permite să extindă gama de mișcare, să le execute în orice unghi, fără a schimba poziția corpului. Puterea crește în mod direct viteza de deplasare a părților corpului de la un punct la altul. Este necesar să se antreneze și forță extrem de specializate - mișcare cu greutăți și învingând rezistența expandor de cauciuc.

Persevereze. Dă-ți o promisiune de trei ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră pentru a instrui în viteză. Dă-ți o promisiune de a continua formarea chiar și în acele momente când progresul pare imperceptibil. De multe ori, după atingerea unor oameni de succes opri subconstient ignora rezultatele și se va opri de formare. Procesul de transformare a acțiunii conștiente în reflexiv ia 3000 la 5000 de repetiții. Organismul în același timp, studiind reacția instinctivă a evenimentelor din jur. Și fără a trece prin această etapă nu va fi capabil de a crește viteza de deplasare, până când încep să se bazeze pe reflexe.

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.