Cum de a alege o minge pentru fitness 1

Fitball - minge de cauciuc pentru fitness - a devenit un instrument indispensabil în formarea de sport. Exerciții cu mingea pentru ajutor de fitness pentru a consolida muschii si ligamentele, dezvolta coordonarea, pentru a ajuta la ameliorarea sarcinii pe coloanei vertebrale. Experții au dezvoltat un întreg set de exerciții cu fitball pentru cei care doresc să piardă în greutate, să consolideze diferite grupuri musculare pentru copii și femeile gravide. Corect luat mingea va ajuta la realizarea unui efect bun în sala de clasă nu va contribui doar la îmbunătățirea condiției fizice, dar, de asemenea, o taxa de vivacitate si buna dispozitie.

Care sunt regulile fitball alegere?

În scopul de a aduce efectul exercițiu de minge, este necesar să se aleagă fitball în funcție de greutatea și înălțimea dumneavoastră. Deci, în cazul în care înălțimea individului atinge nivelul de 155 cm - diametrul obiectivelor dorite - 45 - 55 cm; de la 155 până la 169 - 55cm; o creștere de la 170 până la 185 cm diametru bila adecvat 65 cm; 185 cm în înălțime -. Fitball 75 cm în diametru pentru copii să cumpere mingea 30 cm în diametru. Nu uita despre greutatea, în cazul în care greutatea este mult mai mare decât norma, este necesar să se cumpere dimensiunea mingea mai mult.

Atunci când alegeți o minge, nu ezitați să ceară permisiunea de la vânzător să se așeze pe un fitball. Stând pe minge, utilizați regula „unghi drept“: femurul cu tibia și partea inferioară a piciorului cu piciorul ar trebui să formeze un unghi de 90 de grade. Dacă este așa - fitball dimensiunea este cea care aveți nevoie.

executare Calitatea mingii trebuie să fie elastic. Dacă apăsați pe o minge, el este de a reveni, dar pe suprafață nu vor exista urme de lovituri.

minge de fitness este fabricat din materiale ecologice, hipoalergenic. Bine fitball nu ar trebui să fie lipicios la atingere și pentru a atrage praful, deoarece în calitatea materialului a adăugat mingea agent antistatic. Alegerea mingea, atinge suprafața - modelul calitativ, ar trebui să fie cald.

În timpul lecțiilor cusături și piroane pe mingea trebuie să fie invizibil și nu interferează cu procesul.

companiile Fitboly cunoscute sunt echipate cu funcția „antirazryv“: puncție mingea nu explodează, și descarcă în liniște de aer, ceea ce face ca mingea mai sigură în exploatare.

Alegerea celorlalți parametri - filmate de culoare crampoane de masaj sau suprafață netedă - la alegerea cumpărătorului, în funcție de preferințele sale.