Cum ar trebui să iau vitamina E.

În cazul în care produsul alimentar conține puțină vitamina E, grăsimi sănătoase descompun și de a reduce producția de propriile sale substanțe anti-inflamatorii. Poate compensa lipsa ei prin suplimentarea. Spre deosebire de alți compuși organici solubili în grăsimi, vitamina E nu provoacă reacții toxice, cu utilizarea prelungită. Dar, cu toate acestea, este important să se respecte doza.

Utilizarea de vitamina E poate fi crescută într-o doză în tratamentul infertilității, arterioscleroză, boli de inima, afectarea vederii. Cu toate acestea, în aceste cazuri, cererea de zi cu zi, iar cursul de schimb stabilit de către medic în funcție de starea pacientului.

Asigurați-vă propria lor vitamina E în doză de prevenire poate fi de 2-3 ori pe an, mai ales în cazul în care există simptome caracteristice de deficit. Acestea includ vedere încețoșată, piele uscată și flexiune, căderea părului și păr fragil, inflamație frecvente, nervozitate, iritabilitate, confuzie, apariția de pete pe piele, care seamănă cu pigmentare.

Înainte de începerea sezonului de scăldat sau intenția de a se bronza într-un solar pentru a lua vitamina E ar trebui să fie în prealabil, aproximativ 2 luni, deoarece este nevoie de timp să se acumuleze în organism și devin active. Numai în acest caz, el va fi capabil să efectueze proprietățile lor anti-oxidant, care în urma iradierii cu UV sunt esențiale. La urma urmei, soarele este în măsură să crească producția de radicali liberi care cauzează îmbătrânirea prematură a pielii, și întregul corp.

Vitamina E poate fi folosit ca ingredient suplimentar în prepararea de măști interne pentru păr și piele. Este necesar pentru sănătatea și frumusețea lor. Pentru medie lungimea parului doar două capsule dintr-o soluție uleioasă și una pentru piele.