Ce lipseste din organism, dacă doriți să ...

Toți cunosc sentimentul când se trage pe solenenkoe. Sau dulce. Sau bea - gustare ... Mulți dintre noi nu sunt surprins, și aproape în mod automat cumpăra hering sau prăjituri sau bere și brânzeturi „Drujba“.

Și, de aceea toată lumea - dar uneori am dintr-o dată atât de mult încât - ar fi de dorit. Căutați răspunsurile în acest articol.

Ce lipseste din organism, dacă vrei dulce?

Glucoza este implicat activ în dezvoltarea de hormon de stres - adrenalina. Din cauza zahăr supratensiune nervoase și mintale consuma mai repede, iar organismul cere în mod constant toate lot nou.

1. Lipsa de crom. Cuprins în: broccoli, struguri, brânză, carne de pui, ficat bovin

2. Lipsa de carbon. Cuprins în fructe proaspete.

3. Lipsa de fosfor. Aflat în: pui, vita, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, legume și fasole.

4. Lipsa de sulf. Cuprins în: afine, hrean, legume crucifere (varză, broccoli, conopida), frunze de varză.

5. Lipsa de triptofan (unul dintre aminoacizi esențiali). Cuprins în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.

Vrei caise uscate - lipsa de vitamina A.

Aș dori să banane - o lipsă de potasiu. Iubitorii de banane întâlni, de regulă, printre cei care au luat diuretice sau medicamente cortizon, „mananca“, potasiu sau bea o mulțime de cafea. Banana conține aproximativ 600 mg de potasiu, adică un sfert de necesarul zilnic de adult. Dacă se tem de creșterea în greutate, să înlocuiască banane roșii, fasole albă și smochine.

Ar fi de dorit ciocolata - deficit de magneziu. Cea mai bună sursă de magneziu - nuci prăjite și semințe, fructe și fasole.

Mai des decât altele „shokoladomaniey“ suferă fanii de cofeină și cei al căror creier special are nevoie de glucoza.

Mănâncă o multime de legume si cereale - acestea sunt bogate în carbohidrați complecși. Și ca desert alege fructe uscate sau miere cu o cantitate mică de nuci.

Ce lipseste din organism, dacă doriți sărat?

Cel mai probabil lipsa organismului de cloruri. Cea mai bună sursă de cloruri - fără sare de mare rafinat.

Aș dori să hering - lipsa de grăsimi din dreapta (în hering și alte pește gras marin o mulțime de omega benefice 6).

Vreau muraturi - roșii, în cazul în care produsele alimentare tot timpul pare sărată insuficient, putem vorbi despre exacerbarea inflamație cronică și apariția unui nou focar de infecție în organism. Practica arată că cele mai multe dintre aceste probleme asociate sistemului urogenital - cistită, prostatită, o inflamatie a fanere, etc ...

Ar fi de dorit măsline - săruri deficit de sodiu. În plus, dependența de sărat apare la persoanele cu o tulburare a glandei tiroide.

Ce lipseste din organism, dacă doriți să acru?

Mai degrabă lipsa de magneziu în organism. Cea mai bună sursă de magneziu - nuci nu prăjiți și semințe, fructe și fasole.

Adesea, acest semnal a scăzut aciditatea stomacului. Acest lucru se întâmplă gastrita cu lipsa de secreție, atunci când a produs o mică de suc gastric. Puteți verifica acest lucru prin utilizarea gastroscopie.

Trage pe acru și cei care au probleme cu ficatul si vezica biliara.

Poate că este un semnal de intoxicare după terminarea vindecarea bolii sau a zgurificării digestiv.

Ar fi de dorit de lamaie, afine - observate în timpul răcelilor, atunci când corpul slăbit experiențele o nevoie crescută de vitamina C și săruri de potasiu.

Ce lipseste din organism, dacă doriți să amar?

Poate că este un semnal de intoxicare după terminarea vindecarea bolii sau a zgurificării digestiv.

Dacă doriți ceva de multe ori cu un gust ușor amar, are sens aranja zile de repaus alimentar, pentru a face procedurile de curățare și drumeții în baie.

Ce lipseste din organism, dacă doriți să ardere (severă)?

Acest lucru poate însemna că aveți „leneș“ stomac, el a digera încet mâncarea, aceasta îi cere unui stimulent. O ardere condimente și plante aromatice stimulează doar digestia.

De asemenea, nevoia de puțin ascuțite poate semnala încălcarea metabolismului lipidic și creșterea cantității de colesterol „rau“. alimente condimentate dilueaza sânge, promovează excreția de grăsime, „curate“ nave. Dar, la fel irita membranele mucoase. Deci, nu poti manca picant pe stomacul gol.

Ce lipseste țesutului adipos din organism, dacă doriți să?

Cel mai probabil, în deficit de calciu organism. Cea mai bună sursă de calciu - broccoli, legume și fasole, susan.

Ce lipseste din organism, dacă doriți liant?

Aș dori să bace sau curmal japonez de cireșe sălbatice - apărarea dumneavoastră slăbi, și urgent nevoie pentru a reîncărca.

Produse cu gust astringent contribuie la diviziunea celulara a pielii (pentru a ajuta la vindecarea ranilor), pentru a îmbunătăți ten. Ajută opri sângerarea (de exemplu, mioame), atunci când problemele de mucus la ieșire bronhopulmonare.

Dar hrana astringent se ingroasa sânge - acest lucru poate fi periculos pentru persoanele cu coagularea sângelui crescută și o tendință de tromboză (cu varice, hipertensiune arterială, anumite boli de inima).

Ce lipseste din organism, dacă doriți, fără aluat?

Nevoia de astfel de alimente apare adesea în gastrita sau ulcer gastric cu hiperaciditate, constipație, precum și probleme cu vezica biliară și ficat.

Alimentele proaspete mai slabe ajuta la ameliorarea crampe, calmeaza stomacul.

Ce lipsește din corpul lichid, dacă vrei să mănânci?

In corpul lipsei de apă. Bea 8-10 pahare de apă pe zi, cu adaos de suc de lămâie.

Vreau cafea sau ceai:

fosfor 1.nehvatka. Aflat în: pui, vita, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, legume și fasole.

2. Lipsa de sulf. Cuprins în: afine, hrean, legume crucifere (varză, broccoli, conopida), frunze de varză.

3. Lipsa de sodiu (sare). Conține: sare de mare, otet de mere (pentru a umple aceste salata).

4. Lipsa de fier. Cuprins în: carne roșie, pește, carne de pasăre, alge marine, legume verzi, cireșe.

Seara atrage pentru a bea ceai cu uscătoare - pechenyushkami - zi nu a primit carbohidrații dreapta (lipsa de vitamine B și așa mai departe.)

Aș dori să băuturi carbonatate - probabil în deficit de calciu organism. Cea mai bună sursă de calciu - broccoli, legume și fasole, susan.

Vreau băuturi reci - cel mai probabil, în corpul de deficit de mangan. Cea mai bună sursă de mangan - nuci, migdale, nuci pecan, afine.

Ce lipseste din organism, dacă vrei să mănânci totul?

Cel mai probabil, în lipsa corpului de triptofan aminoacid esențial. Cea mai bună sursă de triptofan - stafide, soiuri de cartofi dulci, spanac.

deficit de siliciu. Cuprins în: nuci, semințe; Evitati alimentele care conțin amidon rafinate. Cuprins în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.

Lipsa tirozinei (aminoacizi). Cuprinse în: vitamina suplimentele cu vitamina C sau de portocale, fructe verzi și roșii, și legume.

În ajunul zilelor critice - lipsa de: zinc. Cuprins în: carne roșie (în special carne organe interne), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcină.

Ce lipsește din organism în cazul în care apetitul?

1. Lipsa de vitamina B1. Cuprins în: nuci, seminte, fasole, ficat și alte organe interne ale animalelor.

2. Lipsa de vitamina B2. Cuprins în: ton, halibut negru, carne de vita, pui, curcan, carne de porc, seminte, fasole si leguminoase

3. Lipsa de mangan. Cuprins în: nuci, migdale, nuci pecan, afine.

Nu este suficient de grăsime (organismul își amintește ceea ce ai uns, de obicei, ceva pe pâine - și tânjește: frotiu !!).

Aș dori să mestece pe gheață: lipsa de fier. Cuprins în: carne, pește, păsări de curte, alge marine, verdeață, cireșe.

Aș dori să alimente solide: deficitul de apă. Corpul, astfel deshidratat, care a pierdut capacitatea de a simți setea. Bea 8-10 pahare de apă pe zi, cu adaos de suc de lămâie.

Vrei alimente arse: lipsa de carbohidrati. Cea mai bună sursă de carbohidrați - fructe proaspete.

Alune, unt de arahide.

Dorința de a ciugulesc alune, potrivit oamenilor de stiinta, este inerent în primii locuitori ai metropolele. Dacă vă simțiți o pasiune pentru arahide, precum și leguminoase, atunci corpul tau pierde vitamina B.

Pasiunea pentru șuncă și alte produse afumate depășește, de obicei, oameni care stau pe o dieta. Limitarea produselor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, iar fumatul - este doar produsul pe care saturate grăsime cel mai mult.

În multe pepeni de potasiu, calciu, fosfor, magneziu și vitaminele A și C. O cerință specială pentru ei se confruntă persoanele cu sistemul nervos și cardiovascular slab. De altfel, jumătate pepene medie nu conține mai mult de 100 kcal, astfel încât greutatea in plus nu este intimidant.

Vopsea, ipsos, pământ, cretă.

Dorința de a mesteca toate acestea apare de obicei la copii, adolescenți și femei gravide. Aceasta indică lipsa de calciu si vitamina D, care are loc în timpul perioadei de creștere intensivă la copii și sistemul de formare osoasă a fătului în timpul sarcinii. Adăugați în dieta de produse lactate, ouă, unt și pește - astfel încât să puteți rezolva ușor.

De asemenea, la primul semn de anemie deficit de fier (anemie). Necesar: ficat, carne rosie, legume și fructe cu o culoare roșie sau portocalie.

Ceapă, usturoi, condimente și condimente.

Nevoia urgentă de condimente, de obicei, cu experiență de către persoanele care au probleme respiratorii. În cazul în care o persoană este atrasă de usturoi și ceapă și freacă pâinea cu muștar în loc de gem - probabil pe nas pentru unele boli respiratorii. Se pare că, în acest mod - folosind phytoncids - organismul încearcă să-și apere împotriva infecției.

Lapte și produse lactate.

Fanii de produse lactate, in special branza - de multe ori oameni care au nevoie de calciu. dragoste bruscă de lapte poate avea loc, de asemenea, din cauza lipsei de aminoacizi esențiali - triptofan, lizină și leucină.

Înghețată, precum și alte produse lactate, - o sursa buna de calciu. Dar o dragoste specială pentru el se confruntă persoanele cu deficiențe de metabolismul glucidic, care suferă de hipoglicemie sau diabet. Psihologii se vedea manifestarea iubirii de dor inghetata pentru copilarie.

pofta constantă pentru fructe de mare, în special midii și alge marine, se observă în deficit de iod. Deci, oamenii au nevoie să cumpere sare iodată.

Link la văzut în vegetarieni, a carui dieta este saraca in grasimi, iar locuitorii din nord care nu au suficienta vitamina D.

Dorința de a mesteca semințe de floarea-soarelui, cel mai probabil să apară la fumători, în mare nevoie de vitamine - antioxidanti, care sunt bogate în semințe de floarea-soarelui.

Dacă nu fumezi, puteți începe beriberi.

Nutriționiștii susțin că brânza iubesc cei care se confruntă cu o nevoie acută de calciu și fosfor. Desigur, brânza - cea mai bogata sursa acestor substante corporale cu mult mai necesare și extrem de utile, dar ... încercați să înlocuiască brânză de grăsime, broccoli - are o mulțime de calciu și fosfor, și aproape nici calorii. În cazul în care organismul este bine perceput lapte - bea 1-2 pahare pe zi, și un pic brânză (nu mai mult de 30 de grame pe zi) și împreună cu legume crude.

Vă doresc o dietă sănătoasă și echilibrată!