Cât de ieftin și util să mănânce în criză

Criza - timpul să se gândească la modul de a schimba dieta, renunțarea la și nu întotdeauna produse utile scumpe. Se pare că puteți combina în mod corespunzător de afaceri cu plăcere: și să mănânce dreapta, și de încărcare. Mai jos este o listă de produse din care puteți opta în vremuri de criză, și că, dimpotrivă, este necesar să se includă în dieta dumneavoastră.

Componenta sa din dieta ar trebui să fie crescută - pește conține acizi grași Omega-3 și Omega-6, care sunt bine afectează aspectul nostru (piele, păr, unghii) și activitatea organelor. Ați putea întreba, în cazul în care este câștigul material din achiziționarea de somon și păstrăv?

Dar, amintiți-vă că sunteți (sau mama) a cumpărat, atunci când tot felul de somon și ton și nu au miros. Pollock și de capelin, de exemplu, va merge bine pe burgeri, de asemenea, ele pot fi coapte în ulei. Tasty se întâmplă dacă pur și simplu le gatiti, se adaugă condimente.

Fiți atenți la pește râu, care sunt prinși în țara noastră și nu atât a crescut în preț. Același caracuda și, desigur, sunt pline de oase, dar gustul ei nu mai rău, utilizarea aceeași sumă, și mai subțire portofel imaterială.

hrișcă favorit și de neînlocuit Toată lumea a sărit în preț, dar există încă o mulțime de alte cereale: fulgi de ovăz, mei pleava, Artek, crupe de orz. Se pare neatrăgătoare, dar beneficiile de sanatate sunt enorme, ca o pungă. Nu uitați că există într-o formă pură, nu este necesar. Nu este terci de lapte delicios cu zahăr? Și dacă adăugați ulei (ulei de floarea soarelui și unt) în grâu, acesta va fi mult mai gustoasă decât vă imaginați.

Fasole - utile, nutritive, bogate in proteine. Se poate înlocui complet o cină completă de carne cu o garnitură. Și linte conține nu mai puțin de vitamina C decat citricele.

Aici nepahannoe domeniul de posibilități. În ciuda faptului că acum nu este sezonul de legume, cu toate acestea, toate proprietățile sale benefice, ei nu au pierdut. Cartofi, sfecla, dovleac, varză, morcovi - aceasta salata, produse de patiserie, muraturi, prăjite, fierte, murate ... Nu uitați să adăugați la gust ierburi și fructe cu coajă - una mai multe produse utile și accesibile pe care le puteți rula în grădină sau chiar în curte.

Dulciuri si produse de patiserie

Și gustoase, și satisfăcătoare, dar contraproductive. Bomboane de ciocolată, bomboane, chifle și gem și nu - da, este necesar să ne hidrati de carbon, dar în acest caz cele mai carbohidrații ne face rău. În loc să înfulece ieftine, s-ar părea, ciocolata cu lapte, mai bine decât „răsfețe“ pe ciocolata neagra. El, desigur, mai scumpe, dar, pentru a fi destul de mulțumit doar câteva „pătrate“. O viață dulce se poate aranja cu ajutorul mierii și fructe de pădure.

Afumat și afumată, cârnați - din toate acestea ar trebui să fie abandonată. Și nu doar din cauza prețului. cârnați ieftine conțin, de asemenea, aproape trei sferturi din soia. Sunteți sigur că doriți să arunci bani pe carne imitație?

În cazul în care profitabil să cumpere carne - ideal gambei de vițel sau de vită. Se poate coace, găti, face supa pentru supă și fripturi. Imediat multe opțiuni - și util.