Care este uruiala cele mai utile - uruială proprietăți utile
Fie că cerealele de ajutor? Din cele mai vechi timpuri, slavii au fost principalele feluri de mâncare alimentare din cereale. Strămoșii noștri a spus, „Porridge - mama noastră“, și a mâncat-o în sărăcie și în bogăție.
Dar nu toată lumea știe că boabele sunt foarte utile. Acestea contin multe vitamine, minerale, proteine si fibre. Aceasta este o mare sursă de energie.
cereale Kashi din diferite terci utile diferite, fierte în apă, fără sare. corp perfect purificat de toxine; terci de lichid, în cazul în care mananca 3 zile, minunat curat intestine și pielea dumneavoastră!
Kashi este cu siguranță foarte util, dar în tot ceea ce trebuie să știi când să se oprească, nu trebuie să mănânce terci de kilograme, de exemplu, în ciuda faptului că fulgi de ovăz conține multe substanțe nutritive, promovează excreția de calciu.
Care este uruiala cele mai utile
Absolut toate cerealele de ajutor. Prin alegerea de cereale dieta ar trebui să ia în considerare faptul că fiecare dintre ele are proprietățile sale utile. Multe dintre cereale contribuie la îmbunătățirea sistemului cardiovascular, tractul gastro-intestinal, ficatul, astfel încât dieta ar trebui să includă o cereale.
Ca nutriționiști ia în considerare cel mai util cereale este mai bine să cumpere în ambalaje convenționale. Pregătirea lor va dura un pic mai mult timp, dar nu va afecta sănătatea.
Numai în cazuri excepționale, nutritionistii recomanda pentru a utiliza Terci de pregatire rapida. Cereale în pungi de plastic mai bine excludeți din dieta ta.
Și totuși, în cazul în care în fiecare zi, pentru cereale pentru micul dejun variază de la diferite cereale, atunci ei vor fi mult mai util.
Care cu cereale de ajutor
Hrișcă în România și CSI este considerat regina cerealelor.
Acesta este scăzut în calorii - aproximativ 100 de calorii la 100 de grame, chiar și mâncat o porție mică de hrișcă permite suficient de rapid. sportivii ei de dragoste, pentru că este proteina de 18%. In hrișcă, o mulțime de vitamine - A, E, PP și grupa B și minerale - calciu, magneziu, iod.
Hrisca este util: pentru pierderea în greutate și de zahăr din sânge; imbunatateste sistemul imunitar; îmbunătățește hematopoieza; Acesta previne dezvoltarea aterosclerozei.
Cel mai util cereale - fulgi de ovăz. Ea este a doua utilitate. Fulgi de ovăz a fost mult timp popular în România și Anglia. Acest fel de mancare este benefic pentru organismul uman. Fulgi de ovăz conține o mulțime de substanțe utile umane - proteine, minerale, fibre și vitamine.
Fulgii de ovaz reduce riscul de cardio - vascular, reduce nivelul colesterolului din sânge sunt prezentate persoanelor cu ulcere gastrice și gastrită, îmbunătățește intestinului, după operații complexe restabilește rapid puterea.
Cu toate acestea, există un mic dar. Nu poți mânca o mulțime de fulgi de ovăz, se elimină din corpul de calciu și vitamina D. și acest lucru poate duce la boli grave.
Locul al treilea în orez. Mai multe mii de ani ca un terci de orez celebru. Proprietăți utile de orez manifestat în valoare nutritivă ridicată în primul rând, se poate obține suficient de repede, dă o energie bună. Aceste cereale toxine precum și substanțe nocive din organism.
Proprietăți utile de orz, mei, orz, porumb fiert porumb
La un terci cald la rece se aplică sinusul maxilar, anterior îl pune în sac de pânză.
porumb fiert orz. Crupe Artek - obținut din orz fără sablare. Porridge din boabe de orz ar trebui să includă în dieta dumneavoastră care doresc să piardă în greutate, curat și întineri corpul dumneavoastră.
Mamaliga este util mai ales pentru persoanele care se deplasează un pic, ca scăzut de calorii, si are o multime de fibre.
Pregătitoare pentru boabe lor și fructe, ciocolată și miere, fructe uscate și nuci - vă oferi organismului toate elementele necesare. Si cel mai important - este consistent și foarte gustoase.
Concluzie: Cerealele sunt foarte utile pentru copii si vzroslyh.Nevozmozhno imagina o dieta sanatoasa, fara semințe și cereale. Cel mai util dintre diete - dieta mediteraneană. Acesta include, impreuna cu fructe si legume, cereale. Poftă bună!