Ca mai puțin obosit la casa școală și familie - Ile de Beauté - Parfumuri si cosmetice magazin

De la începutul anului școlar copilul se schimbă rutina de zi cu zi, există o mulțime de responsabilități, griji. Este important să se evite suprasarcină și să-l configurați să funcționeze corect. Multe dintre regulile care ajuta copilul dumneavoastră fără stres inutil să reziste anului universitar, și sunt potrivite pentru adulți.

Să începem cu elementele de bază. Pentru a consuma în mod activ de energie, este necesar să vină de undeva. Prin urmare, o dieta echilibrata - este foarte important, știu că acest lucru toți părinții.

regim de zi, alternanța regulată de muncă și de odihnă, de asemenea, ajută la păstrarea și multiplice forța. Este demn de atenție pentru a stabili dacă copilul este supraîncărcat. Mulți copii merg la mai multe grupuri și secțiuni, probabil de la ceva este de a refuza. Este nevoie de o mulțime de efort și a drumului. În cazul în care școala de muzică, de exemplu, este pe de cealaltă parte a orașului, înghesuit în tramvaie și autobuze pot epuiza mai mult decât activitatea în sine.

cauza frecventa a oboselii poate fi redus de imunitate, mediu sărac. În acest caz, trebuie să se consulte un specialist.

Ce trebuie să faci și nu, să fie mai puțin obosit?

Clasic opt ore de somn va da putere pentru intreaga zi. Mai mult decât atât, somnul ar trebui să fie de înaltă calitate: confortul, fără întreruperi.

Sport și plimbări

joc Fit și activă în aer liber. V-ați săturat? Du-te pentru o plimbare.

Postează un timp liber

Copilul trebuie să fie de timp, nu numai pentru a studia, cani, îngrijire mama la domiciliu și alte responsabilități. El trebuie să aibă timp pentru mine, timp privat.

Mai puțin stau la calculator, ma uit la TV mai puțin

a face lucruri pe care le iubesc

Cluburi, cluburi și alte activități extrașcolare copilul ar trebui să se aleagă. Părinții pot ajuta cu sfaturi, directe. Dar, copilul ar trebui să vrea să facă tot ce a oferit. Dacă nu există nici o dorință, el va petrece mult mai multă energie. Motivația - un lucru mare. Ei bine, în cazul în care copilul merge la școală cu plăcere.

calma

Părinții ar trebui să acorde atenție relației copilului cu colegii și profesorii lor. Copilul ar trebui să fie un loc în care este complet relaxat: casa. În general, părinții ar trebui să fie sigur că copilul și bine emoțional. Emoțională shake-up trage o mulțime de efort.

Nu aduce la o oprire

În cazul în care un copil este așezat pe teme timp de o oră, nu este necesar să se insiste că este aici și acum finalizat. Copilul evident obosit. Este de a face altceva, și la „temele“ pentru a te întoarce mai târziu.

Ferește-te pentru comoditate

Dacă copilul este obosit, ea poate fi înțeleasă de privirea de la spate. Începe să „curbe“, neastâmpăr, pune mâna în jos, își pune capul în mâinile sale. Toate opresc să se așeze la o masă distras de altceva.

Este necesar de a asigura un convenabil, bine luminat, la locul de muncă. haine școlare și pantofi ar trebui să fie confortabil.

Laudati copilul, vorbesc pe diferite teme, și plină de umor și grave. Petrecerea timpului împreună: mersul pe jos, mersul la film, parcuri, muzee, joacă împreună, sport.

viața copilului toate trebuie să se întâmple în timp, în funcție de nevoile sale de dezvoltare fiziologice și psilohogicheskomu. Apoi, un interes deosebit în ceea ce se întâmplă și bunăstarea - va da putere.

Și cum te energiza? Cum de a scuti oboseala?

aaaa, în clasa a 11-a, am de 2 ori pe săptămână, a mers la cursurile de la Institutul din Moscova, imediat după școală și a revenit la 20. Și nu am avut oboseala, chiar ucide.

și eu sunt foarte obosit, și pregătirea instituției, și instituția de obosit, ar putea veni cu ușurință acasă și de a adormi, nasul îngropat într-un manual imediat. probabil, doar oamenii sunt toate diferite.
Apropo, am citit pe de altă zi în care metabolismul poate afecta în mare măsură la oboseală. în cazul în care nu suficient de hidrati de carbon, persoana care îngheață chiar și în căldură, metabolismul incetineste - organismul de la toate încercarea de a economisi bani și pentru a reduce consumul de energie la minim, astfel încât persoana începe să se miște mai puțin, mai doresc să doarmă. pentru mine este foarte similar, nu a existat nici bani să mănânce în mod corespunzător.

Cu hidrati de carbon, am întotdeauna totul a fost ok :) am iubit mereu dulce - Cozinachi, caramele consumate în cantități nelimitate. Este carbohidrati? Dar cumva eu ​​și colegii mei nu am observat oboseala. Suntem cu toții în clasa a 11-a mers la Moscova în Institutul de 2-3 ori pe săptămână, și există, de asemenea, a cerut casa. Atribuirea + la temele de școală.

Ai acolo la Moscova, un alt ritm de viață, de fapt, tu trăiești mai repede. Poate tu și metabolismul alte. ))