Belly Bellydance dans sau mai mult pentru suflet și un corp de biți

dans oriental sau dans din buric (de dans englezesc clopot) am oferit o dată pentru a lua o prietena, precum și timpul nu au coincis cu formarea mea de bază în sala de fitness, apoi pentru o schimbare am decis să atingă frumos și se adaugă mișcările netede și feminine.

Ce este Bellydance?

Deși clase sunt numite „dans oriental“ sau „Dansul de burta“, dar încă nu este dansul oriental nativ, ci mai degrabă dans cu elemente de stiluri tradiționale orientale. Dar a rămas neschimbată de stomac mișcare, sau mai precis mușchii abdominali, solduri si tot felul de lovituri, care sunt de fapt nici, se pare din exterior. Și pentru că este un dans, un fel de istorie și mister, legănarea obligatorie a mâinilor, legănându-cap și un aspect misterios.

Există mai multe variante și tendințe în Bellydance, în funcție de faptul dacă antrenorul este axat pe ceea ce școală, dar pentru antrenor novice ia simplu, dar mișcări foarte frumoase din diferite de dans, învață și pune dans.

Codul vestimentar.

rezervat încă o dată că nu este vorba despre o direcție avansat sau profesional, deși grupul poate consta atât pentru începători cât și avansate de grup de dansatori care nu sunt deja implicate în prima lună. Ca atare, codul vestimentar este într-unul sau celălalt grup nu este prezent, de obicei, purta aceeași uniformă ca și în clase obișnuite în sala de fitness. De atribute obligatorii rochie centura cu monede, care servesc nu numai pentru frumusețe, dar ele sunt un fel de indicator dacă face acest lucru sau că mișcarea corectă.

În cele din urmă, atunci când grupul este deja bine stabilit pe compoziția și terminat de studiat pentru un timp, haotic și urât se transformă în cele din urmă de apel în monede uniforme muzica melodioasă și acesta este primul semn că doamnele începe să se transforme.

Dar pantofi Bellydance în exces, sau desculț, sau balerini moi (uneori purta pantofi de sala de sport).

De-a lungul timpului, doamnelor mai entuziaști începe să cumpere haine orientale și du-te la un nivel mai avansat, sau să caute un dans școală.

Cum este de formare?

Antrenați șase luni, eu încă mai cred că Bellydance este o zonă de fitness, este, probabil, din cauza antrenor, care înainte de pasiunea sa implicat activ în sala de fitness, astfel încât forma ea a avut nu la est, și cu siguranță nu pentru dans burtă, așa cum au fost în locul lui cuburi de presă, și tehnica de ea din nou, a fost luată de la ultima viață sportivă.

Primul lucru pe care îl faci - este cald, și este o mulțime de timp pentru a articula gimnastica, este logic, din moment ce mișcările pe care trebuie să le danseze fără un bun mușchi și articulații cald prea grele pentru a face.

A doua parte - este studiul elementelor, repetarea vechi și să încerce să le lega la dans. Când am fost de a face aerobic pas, antrenorul nostru este bine făcut, diferența a fost doar în elementele propriu-zise.

Partea finală - o întindere obligatorie, iar antrenorul nostru o mulțime de timp pentru a coloanei vertebrale.

Ceea ce mi-a dat dansul clopoțel?

În primul rând, o nouă experiență, pe lângă activitatea de pe propriul corp, ci sub formă de dans, și exotice, dar foarte feminin.

În al doilea rând, m-am întâlnit cu exercițiile comune, să devină un fan al acestei tendințe, și chiar a început să participe la qigong-ul, care este foarte departe de dans oriental, dar este foarte interesant din punct de vedere din nou, explorând corpul său.

În al treilea rând, am dat seama că, de fapt, dansul din buric nu este atât de ușor, chiar și pentru un instruit iesi din corp, de exemplu, într-un astfel de element interesant ca un butoi, să nu mai vorbim de un butoi adânc sau cămilă inferior (corp val) destul de greu chiar și cea mai simplă moara necesită o bună coordonare a corpului, dar din nou, acest lucru este foarte util, astfel încât articulațiile și corpul meu nu sunt niciodată încă nu se întind. Separat, în general, ca să vorbim despre scuturarea, care sa dovedit a fi foarte mult, dar fiecare tehnică în parte, și nu este atât de simplu.

În al patrulea rând, au devenit într-adevăr, mișcare mai fluidă și maleabilă, începe un anunț pe care nu rândul său, doar capul și fă-o cu grație.

Bellydance pentru pierderea in greutate.

Pentru a rezuma

dans oriental sau Bellydance - este zona de fitness feminin pentru femei care doresc să facă materiale plastice și de grație pentru mișcările lor. Este mai mult decât un hobby și un corp mic.