Avantaje și prejudicii de semințe
Cred că vor fi printre cititori fani semințe. Cât de frumos să rămână într-un scaun confortabil în fața televizorului, care deține un sac cu dorinta de a mesteca ademenitoare ce e înăuntru. Da, orice ai spune, și semințele pot fi atribuite bucate naționale românești. Dar sunt acei oameni care nu se hrănesc dragoste „podsolnushkam“. Ca semințe utile sau dăunătoare?
Cred că nu va fi în rândul cititorilor MirSovetov fani semințe. Cât de frumos să rămână într-un scaun confortabil în fața televizorului, care deține un sac cu dorinta de a mesteca ademenitoare ce e înăuntru. Este atât de liniștitor și calmant. Și este posibil după o zi grea la dacha în sat sau să stea pe o bancă din apropierea casei sale și pune în prealabil în buzunarul bluză mână mare (sau două) boabe negre atractive ...
Da, orice ai spune, și semințele pot fi atribuite bucate naționale românești. Dar sunt acei oameni care nu se hrănesc dragoste „podsolnushkam“. Ele sunt adesea acuzați de casa lui, care, potrivit lor, strica dintii lor cu risc de apendicita, si lasa in urma ta clase preferate mână „odezhek“ din boabe.
Ca semințe utile sau dăunătoare? Acum încercăm să înțelegem această întrebare. Desigur, primul loc în popularitate ia „podsolnushki“, dar nu trebuie să uităm de semințe de dovleac și susan.
Un pic de istorie, care este cunoscut despre floarea-soarelui
Floarea-soarelui - planta este mai veche, a crescut cu mult timp în urmă, chiar indieni.
Pentru prima dată în Europa, aceste achene tetraedrice au fost de aproximativ în secolul al XVI-lea din Mexic, prin călătorii spanioli. La început a fost împodobit cu parcuri frumoase plante din Madrid.
În România floare a adus Petr Veliky în 1698 din Olanda. Ridicat de plante, trăgând capul la soare, a atras atenția multora.
Odată ce un iobag provincie Voronej a încercat cu succes să obțină din semințe sub presiunea uleiului de floarea-soarelui. Și, din 1830 planta a început să cultive în mod activ domeniile, de a folosi materii prime pentru a produce ulei gustos si aromat. Ei bine, apoi a devenit la modă și făcând clic pe semok plictiseala. Apoi, țăranii nu erau conștienți de cât de utile produse pe care le mananca.
Semințele sunt sacou negru, alb sau dungi, iar acum mai mult și mai pot fi găsite în magazine în avans rafinat producator boabe, ambalate în saci de ambalaje diferite. Acestea diferă în mărime și conținutul de nutrienți nucleoli.
Ceea ce este conținut în semințele?
Uită-te în interior și de a afla ce a găsit oamenii de știință.
Un mare număr de aminoacizi esențiali, care sunt importante pentru organism.
Acizii grași nesaturați - oleic, arahidic, stearic, linoleic ...
Se pare că au o mulțime de vitamina E (tocoferol), A (carotenoizi reprezentate), urmat de reprezentanți ai grupului B - acid pantotenic, piridoxina, riboflavin, tiamina, acid folic; colină, niacina. De macronutrienti găsite: calciu, magneziu, fosfor, potasiu. Oligoelementele sunt reprezentate de zinc, seleniu, fier, mangan, crom, iod. Există, de asemenea, fitin, tartric și acizii citric, fosfolipide, steroli, proteine, mono- și polizaharide, taninuri.
Aceste substanțe nutritive sunt păstrate timp de luni în nucleu datorită carapacei firmei. Pentru nuclee de depozitare prelungite și prăjirea fără carenă scade substanțe valoroase.
game calorie specii diferite de la 550 la 700 kcal per 100 g produs!
În unele cazuri, semințele sunt utile?
Femeile gravide și pofta de semințe de floarea-soarelui
De multe ori se poate observa ca o femeie cu burtica seminte de floarea soarelui de ronțăit pe o bancă în parc sau la stația de autobuz de așteptare pentru transport. Problema poate apărea: „Nu vătămați aceste tratează pentru mame, cât și copilul?“. Răspunsul este simplu și logic - nici un rău în moderare. La urma urmei, ei au o mulțime de substanțe necesare de corpul unei femei gravide și a fătului. În plus, semințele de floarea-soarelui ajuta la înăbuși arsuri la stomac și greață. Dar toate lucrurile cu moderatie (mai ales dacă îngrășare rapidă) - 50-70 g de suficient nucleoli prăjite. Și curat degetele lor, avea grijă de dinți în timpul sarcinii și, astfel încât acestea sunt susceptibile de a deteriora. Ginecologi li se reamintește că de la începutul sarcinii, este necesar să se includă în dieta de zi cu zi, și semințe de dovleac. Ei bine, semne amuzant, amuzant care sperie compasiune mama-in-lege a lui, este doar un mit, ele nu sunt confirmate.
seminţe de psihoterapie
Se observă că semințele magice poate preveni dezvoltarea de depresie si anxietate. Se întâmplă în viață că o persoană începe să se iritați de fleacuri, să strige la alții, găsind vină fără nici un motiv substanțial să plângă, să leșin. Și, uneori, brusc copleșit de un val de teamă pentru rude și prieteni. Puteți încerca să se calmeze și să trateze nervii cu ajutorul semințelor de floarea-soarelui. Pentru cursul trebuie să cumpere 10 pahare de „medici în“ haine“. În fiecare noapte (sau când vi se potrivește), mânca un pahar, dar nu musca dinți și curățați fiecare degetele nucleol, încet și cu grijă. După 10 zile, veți observa un efect pozitiv și efecte surround vor apărea în caracterul de toleranță, moderație, inima mea va fi calm. Există, de asemenea, o bază științifică - atunci când curățați semințele, atunci nu este impactul asupra punctelor biologic active și terminațiile nervoase situate pe degete.
Renunțe la fumat cu ajutorul semințelor
semințe negre dintr-o pungă nu ajută doar să se stabilească în jos. Cunosc cazuri de oameni care suferă de dependența de nicotină. în special femeile, au folosit cu succes o mână de boabe în loc de o țigară. De îndată ce o dorință de a fuma, au apelat la pre-stocate în buzunar sau în geantă plic. Constiinta este ingreunata, persoana va fi eliminată din lumea exterioară pentru o vreme. Treptat, pofta de țigări a fost plecat.
Pentru cine și modul în care semințele pot fi dăunătoare?
- Persoanele care suferă de gută, colită, enterocolită, ulcer gastric, mâncând semințe de floarea-soarelui contraindicată.
- Ele nu sunt recomandate vorbitori și cei care sunt implicați în cântând profesionale, ca și semințele au un efect negativ asupra aparatului vocal al ligamentelor. Acest lucru avertizează, de asemenea, elevii din Școala de Muzică.
- La shell razgryzaniya regulate aplicate daune substanțiale smalțul dinților, există pete întunecate, defecte, duce la subtierea cariilor dentare sau ruperea dintelui. Există, de asemenea, o placa si tartrul de culoare gălbuie, în special în rândul tinerilor. Apoi, în mod inevitabil, trebuie sa vizita la dentist, care este aproape toate panica frica.
Când pleavă este murdar, poate cauza boli infecțioase ale gingiilor, gurii și chiar intestine. De aceea, înainte de prăjire sau de uscare se va spăla cu siguranță semințele. - În cazul în care din când în când cu nucleol înghiți accidental bucăți de tarate, uneori duce la inflamarea apendicelui.
- Planta de floarea-soarelui rădăcini foarte lungi, care trage din pământ, nu numai nutrienți, dar, de asemenea, dăunătoare, în cazul în care cresc în zone contaminate. Două dintre aceste materiale sunt cadmiu și plumb, la concentrații ridicate în sol și cad în sămânță.
- În cazul în care semințele sunt prăjite pentru o lungă perioadă de timp, își pierd componentele lor utile și formate prin overcooking compuși cancerigeni pot fi dăunătoare pentru sănătate. Cele mai utile - granulele brute sau ușor uscate prin cuptor la o temperatură scăzută.
- Persoanele care tind sa fie supraponderali, la risc din cauza valorii ridicate de energie pentru a crește și mai mult greutatea lor.
- Nutritionistii avertizeaza ca mancatul in exces poate provoca flatulență, pentru că împreună cu mazăre și fasole semințe aparțin alimentelor indigeste.
Semintele de dovleac
Aceste semințe mari de frumoase dovleci sunt bogate in fibre, proteine, fitosteroli, într-o mulțime de zinc, cupru, vitamine, pectina, grăsimi, fără colesterol ...
Consumul de semințe de dovleac va ajuta la adolescenti pentru a scapa de acnee, seboree gras. Caderea parului si chelie este, de asemenea, zinc importantă. Magneziul ajută la prevenirea crizelor anginoase. Există, de asemenea, proprietăți medicinale - antihelmintice (datorită prezenței în vierme de otravă - cucurbitin), diuretic si laxativ. Atenție! semințe de dovleac este capabil să ieșire acumularea de cadmiu și plumb din organism. Mai ales semințe de dovleac valoroase pentru bărbați, pentru a preveni prostata. suficient pentru a mânca în fiecare zi, timp de 70 g de produs. Un fitosteroli posedă capacitatea de a preveni suprainfectia patologice ale prostatei (hiperplazie) și protejate de cancerul de prostata de sex masculin. Și asta nu e toate proprietățile curative ale semințe de dovleac!
semințe de susan
Nu pot menționa despre semințe de susan mici. Ei vin în alb și negru, dacă nu îndepărtați capacul de protecție cu ei.
Semințe de susan bogat in lignani, fitoestrogeni, acid siringovoy, carbohidrați, aminoacizi, vitamine, minerale (în special calciu, magneziu, fier), există lecitină, fibre fitină. seminte de susan recomandate care suferă de osteoporoză pentru a compensa lipsa de calciu, toxinele O. Susan revitalizeaza parul, pielea, și chiar întregul corp. Util la femeile cu deficit de estrogen la menopauza si de reproducere, deoarece acestea conțin fitoestrogeni (compus sezaminolovye). Oamenii de știință studiază în mod activ efectul cardioprotector și anti-tumoare de lignani. Susan Acid siringovoy datorită protejează celulele pielii împotriva negativ UV.
Iată câteva fapte interesante oferite dragi cititori MirSovetov, răspunzând la multe dintre întrebările lor. Dacă să continue să crape semințe dinți, fie pentru a trage de pleavă de mână sau achiziționate în magazin a eliminat - este de a decide fiecare pe cont propriu. Dar aici este utilizarea acestor nucleoli delicioase evidente. Nu uita despre contraindicații și să încerce să reducă la minim daunele.