Anti-celulita tehnica de masaj, tehnica, reguli

Celulita apare din diverse motive. Basic - dieta nesănătoase, stilul de viață pasiv și nesănătoase, mediu rău, obiceiuri proaste, genetica, hormoni, tulburări de circulație limfatici, boli ale pancreasului si tiroidei. Cele mai multe de grăsime se acumulează pe fese, abdomen, coapse, în părțile superioare ale brațelor. Pentru a face fixarea pe corp, sănătos și frumos, este necesar să se facă masaj anticelulitic la domiciliu și de a organiza regimul său.

Celulita apare atunci cand celulele cresc tesutul adipos si nu au ieșit deșeuri. În cazul în care organismul este sănătos, atunci tot excesul părăsește fluxul limfatic. În cazul în care membrana celulară este blocată, deșeurile nu apare, cauzand celulele grase devin mai dense. Ca rezultat, a creat zone de tesut adipos care blocheaza sangelui si a limfei. Formulare de coaja de portocala.

masaj anticelulitic la domiciliu este una dintre cele mai eficiente metode. care ajută pentru a scăpa de grăsime corporală nedorit. Datorită masaj anti-celulita, te scapa de problemele din zonele vulnerabile ale corpului.

Cum masajul anti-celulita?

Înainte de a începe, luați un duș. Apa ar trebui să fie cald, dar nu fierbinte. Atunci când pielea devine moale si supla, face peeling. După curățare blând și îndepărtarea celulelor moarte poate începe masaj. Acest tratament de suprafață, în care mișcările stroking combinate cu spanking si alte influente. Nu neapărat pentru a merge la salon la master, puteți face propriul masaj anticelulitic la domiciliu și să înceapă cu mângâindu mâna. de la genunchi până la șold. Pas cu pas, veți merge la mișcarea intensivă a mâinilor.

Puteți maestru cu ușurință masaj anticelulitic auto: tehnica de masaj este simplu, și are mai multe tipuri. Alegeți.

Exercitiul 1

Începe pentru a efectua la domiciliu masaj anticelulitic, tehnica este simpla:

1. Foloseste degetele pentru a colecta piele și grăsime în jurul genunchilor.
2. Roll "role".
3. Mutare în sus la coapsa.

Acest exercițiu ar trebui să se face de două ori pe toate laturile, cu excepția coapselor interioare (prima dată pe unul și apoi al doilea picior). Apoi urmați lumina mângâindu mâna pe genunchi la coapsă. Du-te la mișcări intense. Framantati și freca zonele cu probleme. mișcări de masaj ar trebui să reamintească frământarea aluatului pe zonele cu probleme.

Exercitiul 2

Strângeți mâna într-un pumn, încheieturile degetelor de la genunchi glisa la șold. Se repetă de două ori pe toate laturile coapsei. Efectuați o palmă viguros pe zonele problematice ale corpului. Asigurați-vă mișcările frecarea cu mâinile. Există un sentiment de ușoară senzație de arsură a pielii. La finalul sesiunii va fi înroșite.

mișcări interesante sunt de lucru pe zonele cu probleme și a țesutului profund, crește circulația sanguină. Rezultatul intareste tesutul conjunctiv, pielea, reduce aparitia celulitei.

Efectuarea 10 minute de manipulare în fiecare zi, dimineața (după un duș), și mai bine în seara, atunci când nu mai este nevoie pentru a merge undeva. Nu folosiți ulei sau cremă pentru această procedură, deoarece efectul dorit este atins.

Exercitiul 3

Mâinile îndoite, astfel încât vârful degetelor ar putea masaj zonele cu probleme într-o mișcare circulară. Înainte de a face masajul anti-celulita la domiciliu pe șolduri și mâini, prindeți între degetul mare și arătător al pielii. Urmați mișcarea interesant de jos în sus.

Ciupiți pielea de pe coapse, abdomen, fese, degetul mare și arătător. Fără a pierde o piele capturat, vă deplasa în sus, lăsând pielea între degete încleștați. Când vă mutați în jos vei fi frecarea pielii un pic de presiune.

curs complet dureaza 10-12 zile. Procedura se repetă zilnic. Dacă rezultatul este minim și necesită urmărire, să ia o pauză de 3-4 zile și se repetă seria.

Cum sa faci masajul anti-celulita? Numai stomacul gol sau după câteva ore după cină. În acest caz, va fi capabil să lucreze mușchii mai eficient și profund. Inițial, organismul poate fi bolnav, nu va fi vânătăi.

Dacă sunt doar stăpânirea de masaj, încep prin frecare. Folosiți peria perilor sau mănușa de masaj. conduce peste pielea în sensul acelor de ceasornic până când corpul devine roșu. Procedura durează 5 minute.

În cazul în care pielea există răni sau leziuni, nu freca zona. Așteptați vindecarea completă.

Tehnici de masaj anticelulitic

Tehnica de masaj anticelulitic este ajustată în mod individual. Procedura poate fi realizată în diferite moduri. Potrivit pentru masaj acasă smulsă, miere de albine, ambutisare, metoda targa sau clește de prindere.

Ia-o mică zonă a pielii cu vârful degetelor și eliberați, acțiunea se repetă. Ar trebui să ciupirea astfel pielea la stratul de grăsime de păstrare intensitate suficientă. Porniți de la genunchi și se deplaseze până la fese. Lucrul prin toate site-urile, astfel încât acestea erau roșii.

Această opțiune este simplă expunere. Pentru a executa o ia un pic de crema sau ulei, frecati-l în piele, la unghiuri diferite, cum ar fi „călcate“ organism. Țineți mâinile în pumni, încheieturile trata corpul. Mișcarea de urmărire pe coapsa genunchi. Mers pe jos pe laturile opuse ale picioarelor pe fiecare parte, este important să se repete mișcarea de 3-4 ori.

bate

Înainte de a face masajul anti-celulita prin atingerea, răspândirea miere pe palma. Mâinile trebuie să „rămânem împreună“, deoarece dă efectul unui vid. Clap pielea. lipirea mâinile la zona cu probleme. Și apoi se rup departe de piele. Fa acest lucru timp de 30 de minute, accidente vasculare cerebrale de bumbac alternativ. La final ia un duș cald.

Condiții de masaj anti-celulită

1. Metode de masaj anticelulitic necesită o mișcare lină și ușoară. Du-te direct la un ritm rapid și intens imposibil. Începe totul încet și de a construi treptat viteza.
2. Fiecare procedură durează 0,5-1 ore. Se repetă un manual anti-masaj anticelulitic de cel puțin 1-2 ori pe săptămână. O mai bună pe parcursul zilei.
3. Înainte de a începe procedura de încălzire și relaxa mușchii. Mâinile trebuie să fie cald și uscat, plăcut la corp.
4. Pentru a face corect masajul anticelulitic, de performanță trebuie să fie menținute echipamente. Muta doar liniile de masaj. ținând cont de fluxul limfatic. În partea de jos a Mișcările corpului trebuie să se facă de jos în sus (la inimă).
5. Este interzisă masaj stinghie, picioare, in spatele genunchilor, partea interioara a coapselor in apropiere de zona inghinală.

Dar, înainte de a începe manipularea, este important să știm cum funcționează organismul: studia liniile de masaj, să cunoască mișcarea limfei se pregătească în mod corespunzător corpul pentru procedura. Păstrarea recomandări cheie pe care le va fi capabil să stăpânească arta de masaj este foarte rapid și va efectua bine.

Eu, de asemenea, fac propria lor casă le un masaj, doar pentru a nu știu toate nuanțele cum se face în mod corespunzător, astfel încât masat în orice direcție. Și tu poți face numai de jos în sus, de sus în jos este imposibil?