amortizare diagnostic

Ideea acestui articol pentru o lungă perioadă de timp în aer, susținut de îndoieli și infracțiuni inexistente. Din ce în ce, am început să se retragă din contextul „nimic rău“ și „De ce, nu merită“, „Hai, nimic special“, „cu toate se întâmplă.“ Se continuă depreciere.

Exemplele cele mai clasice ale acestei boli poate fi văzut pe terenul de joacă:

- Mamă, uite cum m-am întors de blocare!
- Sunteți sigur că acest lucru este castelul? Mai mult ca un dinozaur ucis.
(Amortizarea acțiunii)

- Tată, am bolnoooo aaayyay am poraaaanil paaalchik!
- Bine, bine, ești un copil sau în cazul în care, ce este diferit?
(Amortizarea emoțiilor)

Departe la stânga și la școală:

- Mamă, am primit cinci pentru eseu!
- Ce vrei? Tu profesor literatura bunică. Lena dintr-o clasă paralelă, de altfel, a câștigat Jocurile Olimpice. Ce este bunica noastră să-l auzi?

(Amortizarea calităților și realizărilor)

Și iată-ne cu toate bagajele de du-te în urmă la maturitate și încep să se și altele reducere.

Ni se pare că noi nu facem într-adevăr frumos, nu este de succes, și nu inteligent. Noi încercăm să ascundă vulnerabilitatea lor, care deține înapoi lacrimi de emoție și ascunde zâmbetul ei în cazul în care noi credem că este nepotrivit.
Ne asigurăm că tot ceea ce se întâmplă la noi, este absolut lipsit de importanță și nu merită să fie văzut. Nimic deosebit.

Devalorizează, ne protejăm de experiențele negative ale trecutului și, ca urmare, lipsit de posibilitatea de prezent. Noi creăm armura și „stau în casă“, în cazul în care acesta este mâncarea caldă și gustoasă.

Un prieten spune: „Jack, vrei să scrie, ați obținut excelent“, și am răspuns: „Oh, prostii, tot scrie că aici“

De ce fac acest lucru? Și apoi am încercat să-mi salvez propria stima de sine, protejând-o de uzurpare. Că atunci când auzi înjositoare: „Ce este această căutare în sine, aspirat din deget“ - am fost pregătit pentru asta.

Toate aceste jocuri în competiție și lupta împotriva unui inamic invizibil din copilarie. Cine a uitat chiar Lenka că cele mai bune dictărilor scris sau Kohl - geniu matematica?

Poate că a venit timpul să se ocupe de această durere în nu atât de evident la locul ei.

Diagnosticul primul: m-am deprecia

Ne dezvăluie în cazul în care a existat o anumită credință despre el însuși. o experiență negativă în spatele ei. Cineva aruncat neglijent expresie sau propriile noastre acțiuni rele sau aspectul dezaprobare. Ne amintim situația și ne separa de trecut prezenta ei înșiși. Da, în trecerea la maturitate, am avut cosuri si zece kilograme in plus. Da, nu am întotdeauna timp la matematică și fizică, și nu vocea cântând cea mai plăcută. Dar acest lucru nu înseamnă că grăsimea lor 32 am nici un prost abilitatile muzicale.

După terminarea săpăturilor mentale, vom găsi un cadru pozitiv și înlocuiește vechile credințe.

Acest lucru ne va ajuta la o experiență pozitivă, cum ar fi: o căsătorie fericită, cariera actuală, chiar și faptul că vecinii nu suna la poliție când îmi place să cânt în duș. Și prietenii - un depozit de informații pozitive despre noi înșine.

Sună un prieten și oferă să-și amintească succesele și realizările dumneavoastră - în același timp, petrece un timp distractiv.
Deci, ne-am aduna informații de biți de biți, se macină în făină și despărțire cu demonii din trecut.

„Eu sunt cel mai fermecător și atractiv. Toți oamenii sunt nebuni despre mine ...“

K / f „cele mai fermecătoare și atractiv.“

A scăpa de exercitarea de excelență. Devalorizează noi înșine, ne uităm că viața ne-a dat abilități unice. Noi nu apreciem darurile prezentate la noi, stau foame la jgheabul umplut cu tot felul de carne și mieros critic de interior.

Cum de a opri întâmplă despre makeovers monstru veșnic nemulțumiți? Mai întâi de toate, pentru a zgudui portofoliul de onoruri si arunca din ea distrug planta, cum ar fi: „Trebuie să fiu cel mai bun“, „nu am dreptul de a face greșeli“, „este mai bine să nu înceapă dacă există cea mai mică șansă să nu reușească“, „să fie mai rău decât cineva rușine „“ o notă bună pentru a fi câștigat. "

Felicitări pentru absolvire - e timpul să fii tu însuți! Nu suntem mai buni, nici mai rău decât altele - avem și alte, îndrăzneț și frumos în propria imperfecțiune.

Perfecționismul - nu caută cel mai bun. Acest următorul dintre cele mai grave, care este in interiorul nostru, vocea care spune că tot ceea ce facem nu este destul de bun, și ar trebui să încercăm din nou.

Dzhuliya Kemeron „Calea artistului“

Noi credem în valoarea afacerii. Chiar daca totul pare a fi că pentru hobby-urile tale nimeni nu îi pasă, și poate că ești nebun, chiar dacă befalls critici și la îndoială ... dacă aveți plăcere de la ceea ce faci - continui sa faci asta, indiferent de ce .

Dacă auzi o voce interioară care vă spune: „Nu pot desena“, atrage prin faptul că, indiferent de costuri, și că vocea o dată la tăcere.

Vincent Van Gogh

Ne amintim despre cei care sunt dragi pentru noi. Am ajutat la realizarea faptului că, devalorizează eu, am trecut din contribuția oamenilor aproape de mine în viața mea. Am uitat despre bunica mea și primele lecții în limba română, despre mama mea, care prin exemplul lor, mi-a dat o dragoste de lectură, despre un profesor literatură Natalia Nikolaevna și dezbateri înflăcărate în clasă despre fericire, păcat și mântuire în numele iubirii, despre incomparabila Elena Ivanovna, prin care Îmi amintesc încă declinarea adjectivelor în limba germană.

Cumva am nici mâinile să spun acum că eu sunt atât de atât de graphomaniac, ca germana mea este cu disperare slabă.

Diagnosticul unui al doilea: am reducere

Psihologia definește depreciere ca formă de abuz psihologic, cu aplicații concrete de a scăpa de ea în formă de evadare din sursa de pericol. Aceasta este pur și simplu să sugereze că dialogul cu cei care nu ne apreciază.

Pentru mine personal, această abordare nu este aproape: Sunt de părere că avem exact ceea ce merităm. Noi cream propria realitate, iar dacă noi credem în noi înșine și ceea ce facem, exprima deschis emoțiile și sentimentele lor, problema de depreciere a altor noastre intră în categoria condiționată.

Când sunt respinse și forțat să sufere, există ideea că infractorul și intențiile de căutat și rău va conduce în viitor. Cu toate acestea, pentru că gândirea este aproape întotdeauna greșit. Cel mai adesea agresorul pur si simplu nu sunt interesat. Nu te doare - ai m-am rănit.

Charles Palliser, "neîngropat"

Diagnostic Trei: I devalorizează alții

Observăm și notificare. De multe ori, deprecierea se datorează obiceiurile, comportamentul stereotip, frica de a arăta emoțiile sau din cauza dorinței de a se afirma. Este important să urmăriți fiecare dintre aceste momente, amintiți-vă că neglijent aruncat la soțul ei: „Aș vrea să-aș numi maestru, mâinile tale nu sunt din acel loc să crească“ sau fiu: „Uite, ce făcut, nu ceea ce Ilya“ poate răni. Noi nu suntem conștienți de ea, construim relații de depreciere, și e de mirare de ce căsătoria se apropie destrame, prietenii și copii complet invidioase tonti, astfel încât chiar și cu un temperament rău.

Mărturisesc că m-am mai ușor babahnut cosită: „Ce noesh, nu merită“ decât să ne întrebăm ce sa întâmplat și cât de important este și poate costa de fapt, lacrimile copiilor.

Noi nu se compara. Cu oricine. Chiar dacă John este cu siguranță mai bine pentru a rezolva puzzle-uri, și soțul UMF Hardy câștigă mai mult și are aproape adjunct, nu trebuie să trăiască cu Vasya și nu cu soțul altcuiva, și cu propriile lor bărbați. Pocăiți-vă, păcătos. Uneori, prin forța de obicei unele moralizatoare „Și Mașa ...“ se întoarce pe limbă. Cu toate acestea, gradul de conștientizare a faptului că nu este nimic în sine nu duce, dar umilire și frustrare, lăsându-l nespuse.

Mulțumesc. Pentru mine, aceasta este o mană cerească, panaceu împotriva devalorizare.

Multumesc - sol bun. Este posibil să crească în cazul în care nu tufe magic dragoste, dar este un pom bun cu fructe comestibile.

Victoria Tokarev, "prima încercare".

Cum să-i mulțumesc? Noi transporta un jurnal de recunoștință. Ne amintim toate lucrurile pe care a făcut zilele noastre mai bine, și nota în jurnal.

Suntem obișnuiți să acorde o atenție la ceea ce nu ne place, iar aspectele pozitive nu se observa, considerându-le ca pe ceva de la sine.

Zâmbet de Copil, o ceașcă de ceai fierbinte, a adus soțul ei, dulceață de vișine, bunica fierte pentru tine (și ea, pe jumătate orb, a scos oasele cu mâinile lor zbârcite) - toate motivele mari de recunoștință.

Toate plângerile noastre cu privire la faptul că viața este dificilă și greu de suportat, plângerile noastre cu privire la faptul că nu putem să provină dintr-o lipsă de recunoștință pentru ceea ce avem.

Iată câteva intrări din jurnalul meu:

• Sunt recunoscător lui Dumnezeu pentru a fi în viață și bine, am o casă, mâncare, haine, și nu am nevoie de nimic.
• Sunt recunoscător să mă că m-am trezit la ora 6 dimineata, a scris pagini de dimineață, a făcut practică și a pregătit un mic dejun delicios.
• Sunt recunoscător pentru soțul meu pentru dragoste și sprijin.
• Sunt recunoscător pentru inspirația fiului său, lecții de răbdare și respirație cald pe obrazul meu.
• Sunt recunoscător pentru prieten o scrisoare, plină de experiențele ei, râsete și bucurie.
• Sunt recunoscător părinților noștri pentru îngrijirea infinită de noi și de fiul nostru.

Puterea de recunostinta nu poate fi supraevaluat: ea poartă transformare puternică, schimbând complet unghiul nostru de vedere cu aspectul negativ al vieții la pozitiv. Și împreună cu aceste schimbări și realitatea înconjurătoare, care să permită să se întâmple la fel de mult minuni.

Acesta ar trebui să se concentreze pe momentele plăcute cum viața se întoarce pentru a ne face față.

Ce crezi? Ea este capabil.

Ca și postul? Sprijinirea revista „Psychology Today“, faceți clic pe:

Ca și postul? Sprijinirea revista „Psychology Today“, faceți clic pe: