6 Produsul proteic

Regula de „nu mâncați după 6,“ nu mai funcționează, dar pentru a manca prea mult timp de noapte, prea nesănătoasă. Numai în cazul în care acest lucru nu este produsele proteice care nu transporta un prejudiciu figură.

Nu contează, există câteva proteine ​​„ușor“, care este saturat și nu creează gravitația.

produs de înaltă proteina care aproape nu conține grăsimi și nu conține carbohidrați. Una dintre Snacking de noapte cel mai util.

Cheagul este nici fibre de origine animală, și, prin urmare, este digerat rapid, ușor de digerat și se umple dimineața devreme.

În cazul în care este păstrată, ar fi mai bine să-l ia fără sosuri și aditivi. fasole roșie dietichnee albă.

Excelenta opțiune fara carne: năut umplut cu grăsimi vegetale și proteine ​​utile. Năut, ca o garnitura, paste sau năut va ajuta pentru a menține senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

grăsimi Datorită chiar și în cele mai dificile zile ale dietei nu va dori fast-food și alte junk food.

O altă sursă de proteine ​​și grăsimi sănătoase. În plus, nucile sunt bogate în vitamine și alte componente utile pentru sănătate.

Înainte de a merge la culcare, cel mai util de alune de padure: calmeaza, la fel ca și o gustare de proteine ​​- proteine ​​de migdale cel mai mult.

Una dintre cele mai utile legume: broccoli pot fi fierte, aburita, coapte, le transformă în supă.

mazăre verde proaspătă, conserve de mazăre și mazăre păstăi pot fi utilizate pentru gătit, în orice moment.

În plus față de vitamine și fibre, acestea sunt bogate în proteine ​​vegetale, și, astfel, au un efect pozitiv asupra tonusului muscular și cifrele de stat.

Mânca prea mult timp de noapte nu este recomandată chiar produse utile bogate in proteine. În toate o bună măsură. Poftă bună!