19 Reguli pentru femei să arate tânără și frumoasă

Nu este nici un secret faptul că fiecare persoană ar trebui să fie 8:00. Prin urmare, somn suficient, deoarece lipsa constanta de somn afecteaza negativ nu numai pielea, dar, de asemenea, shake-uri nervii, dar, de asemenea, atrage după sine o creștere a greutății.

2. Moderarea în mâncare.

Desigur, nu te infometezi, dar nu au nevoie de a manca prea mult. In dieta cel mai bine este să adăugați cât mai multe fructe și legume cât posibil, nu uita nuci - riduri mici apar mult mai târziu. Desigur, nu te dus de ele, deoarece acestea conțin o mulțime de calorii. Pește va ajuta la protejarea inimii si vaselor de sange. Puteți mânca și făină și dulce, dar totul trebuie să fie în moderație. Restricții stricte pot afecta negativ organismul uman, așa că, dacă decide cu privire la ceva - ceva pentru a da - fă-o treptat.

3. Întotdeauna ceas greutatea ta.

Frecventă câștigul în greutate, pierderea poate afecta grav aspectul tau. Este necesar să se asigure că greutatea rămâne stabilă. În cazul în care, în picioare pe cântar, observați că scorul mic - limita dieta ta. Puteți doar cina bea un pahar de chefir și să mănânce un măr, de câteva zile, un cuplu de kilograme în plus dispar.

4. Cele mai multe bea apă.

Se recomandă în fiecare dimineață pentru a bea un pahar de apă, dar, de asemenea, în timpul zilei nu uita despre asta. Diferite sucuri și suc, de asemenea, mai bine pentru a înlocui apa curată. Apa este cea mai bună băutură în inghitituri mici, deci nu va fi o sarcină pe rinichi. Trebuie să spun că lipsa de apă poate provoca o persoană o probleme dureri de cap, oboseala, intestinului.

5. Încercați să păstrați calmul.

Toată lumea știe că stresul constant sunt cauza îmbătrânirii rapide, deci trebuie să învețe să nu se supara peste nimic, și pentru a trata totul mai ușor. În cazul în care există o posibilitate de comunicare constantă cu natura - nu-l pierdeți. Se va calma nervii si ridica moralul.

6. Găsiți dragostea ta.

Chiar și în cele mai vechi timpuri, ea a spus că dragostea - este elixirul tinereții și frumuseții. Experții spun că, dacă face dragoste de cel puțin câteva ori pe săptămână, poti arata mult mai tineri, deoarece acestea produc cu hormonul fericirii (endorfine) întărește sistemul imunitar.

7. Trebuie sa iubesti munca lor.

Acei oameni care stau în mod constant la domiciliu și nu funcționează, uita-te la cinci ani mai în vârstă decât colegii lor. Trebuie să se realizeze, deoarece aceasta este ceea ce dă încredere, care, uneori, nu au suficient.

8. Găsiți un hobby.

Fiecare persoană ar trebui să fie hobby-ul tau. Acesta poate fi orice: broderie, dans diverse, scriind poezii, coacere, pictură, călătorii etc. La urma urmei, un hobby preferat vă aduce nu numai satisfacție morală, dar, de asemenea, îmbogățit cu noi cunoștințe și experiență.

9. Încercați să actualizați machiajul.

Prea multe femei de-a lungul anilor fac același make-up, este greșit - ar trebui să fie schimbat. În - În primul rând, aceasta depinde de motive legate de vârstă. În - al doilea la ambele - pentru a schimba aspectul său pentru a surprinde și de a atrage opiniile altora. Este demn de amintit faptul că umbrele lucioase și mărgăritar sublinia toate ridurile ura.

10. Nu uitați să eliminați machiaj înainte de a merge la culcare.

Această procedură trebuie să se încadreze în treburile zilnice ale serii. Preparate pentru îndepărtarea pot fi utilizate tonic sau lotiune care trebuie să fie prezente pe masa de toaletă.

11. Asigurați-vă că pentru a avea grijă de pielea ta.

produse de îngrijire a pielii pot fi folosite creme de zi și de noapte, care sunt potrivite pentru tipul tau de piele si varsta. În timpul verii, cel mai bine este de a folosi o crema cu protectie solara. Nu uita despre diferite masti pentru fata si gat. Acest lucru ar trebui să se facă cel puțin o dată pe săptămână.

12. Nu uita excursie la coafor.

Găsiți un coafor bun, de fapt, ai o adevărată frumusețe va face. Dar, înainte de a face coafura sau tunsoare, se consulte cu un specialist cu privire la dacă este potrivit pentru tine, și ce să facă mai bine. Nu este recomandat să facă o tunsoare zi înainte de un eveniment important, pentru că ai nevoie de timp să se obișnuiască cu o nouă reflecție în oglindă. Cel mai bine este să-l facă cel puțin pentru câteva zile.

13. Ia-o multime de râs.

Binecunoscutul fraza: „Râsul prelungește viața!“ Este adevărat. Dar, de asemenea, este un efect foarte benefic asupra sistemului imunitar, ajută să scape de emoții negative și de stres. Rasul tonifica mușchii feței, rezultând o reducere a liniilor fine.

14. Nu sta pe sol - mutare.

Cu varsta, metabolismul persoanei incetineste, ceea ce poate duce la un exces de greutate. Si centimetri in plus se poate elimina un exercițiu bun și constantă. Nu neapărat în fiecare zi pentru a merge la sala de sport sau de fitness - centru, puteți merge doar în sus liftul în loc de scări, plimbare în parc, etc.

15. Comunicarea cu placute pentru tine oameni.

Nu uita despre prietenii și prietenele cu care vă place să chat-și petrece timpul liber. Puteți merge cu ei la campanie. Te energiza, și veți obține o mulțime de emoții pozitive și impresii.

16. Întotdeauna tren creierul.

Posibilitatea de a studia limbi străine, rezolvarea puzzle-uri și integrame skanvordov etc. Toate acestea vor ajuta să păstreze o minte limpede și memorie puternică.

17. Niciodată nu suprima furia.

Foarte dăunătoare pentru oameni în mod constant să se limiteze în emoții negative. Desigur, nu este necesar să se arunce asupra altora. Poti doar striga singur, bate perne, bâzâi. De asemenea, foarte util în aceste situații exercițiu. Și, în orice caz, nu este blocat emoții negative decât - pentru dulce și gustos.

18. Renuntati la fumat.

În cele din urmă - a rasstantes cu o țigară. Pielea de acest întineri și tonul devine mai lin.

19. Iubeste-te dragi femei!

Încercați din când în când să vă răsfățați, bucurați-vă de noua zi, nu le prezintă.

Aplicarea acestor reguli aparent remarcabile, vei arata mereu tânără și frumoasă!