15 master abilitățile necesare pentru psihicul stabil - știri Mongolia, Buryatia, Kalmikia, Tuva

În viața fiecăruia dintre noi, uneori, vine un moment critic, se confruntă cu mintea la încercare. Poate ai aduce la un prieteni frenezie sau colegi, sau poate sunteți obosit de muncă fără sens, sau relații mort-end.

Orice ar putea testa dacă doriți să-l depășească cu succes, trebuie să fii puternic, pentru a vedea mintea lume deschisă și să fie pregătiți să ia măsuri drastice.

Se pare că este super-evident. Cu toții ne dorim prieteni buni, un loc de muncă bun și o relație bună. Dar nu în grabă, nu este atât de simplu.

Fii stabil mental - o sarcină dificilă, mai ales atunci când se confruntă cu anumite obstacole. Capacitatea de a scădea tiparele obișnuite și cu curaj graba intr-o noua directie cere rezistenta, curaj si indrazneala, care au doar oameni cu adevărat stabil mental.

Este uimitor cum acești oameni să iasă în evidență din mulțime. În cazul în care alții văd obstacole insurmontabile, ei văd o problemă care trebuie rezolvată.

Când fabrica Tomasa Edisona în 1914 a ars din temelii, distrugând prototipurile-o de-un fel și aducând daune în 23 de milioane de dolari, Edison a răspuns după cum urmează:

„Slavă Domnului, toate greșelile noastre sunt arse. Acum putem începe peste tot din nou. "

Reacție Edison - un exemplu perfect de stabilitate mentală: a se vedea oportunități și acționează decisiv, chiar și atunci când se pare că mai rău.

Există unele obiceiuri care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți și să dezvolte această calitate. De fapt, multe dintre caracteristicile unui popor stabil mental sunt strategii specifice pe care le puteți începe să se aplice în viața de azi.

Deci, ceea ce distinge un popor cu adevărat stabil mental.

1. Ei știu ce inteligență emoțională

Inteligenta emotionala - piatra de temelie a stabilității mentale. Nu poți fi stabil mental, să nu fie în stare să înțeleagă pe deplin și de a trăi emoții negative puternice - și le transformă în avantajul lor. Toate evenimentele care testează puterea psihicului tau va afecta in cele din urma este inteligenta emotionala (EQ).

Spre deosebire de IQ, care rămâne mai mult sau mai puțin neschimbată, EQ este o abilitate flexibil, care poate fi dezvoltat și sângerează cu abordarea corectă și un efort sârguincios. Nu este surprinzator, 90% dintre cei mai de succes au un EQ ridicat, și că persoanele cu EQ ridicat, în medie, câștigă mai mult decât omologii lor, cu un indice mai mic.

Din păcate, dezvoltarea EQ mai puțin frecvente. În TalentSmart investigat peste un milion de oameni, și a constatat că doar 36% dintre respondenți sunt capabili să identifice emoțiile atunci când acestea apar.

2. Ei lucrează pe încredere

„Dacă credeți că sunteți pe la ceva capabil, ai dreptate; dacă credeți că nu va primi - esti de asemenea, drept „- Henry Ford.

Mintal persoane stabile sunt de acord cu Ford: mentalitatea noastră are un impact enorm asupra capacității de a reuși. Citatul de mai sus nu este doar o expresie comună pentru motivare - este un fapt. Un studiu recent de la Universitatea din Melbourne a constatat că persoanele încrezătoare în sine obține salarii mai mari și mai rapid avans în ocuparea forței de muncă. Această încredere în sine - în contrast cu bravadă, pe care oamenii acopere temerile lor - este vizibil dintr-o privire. Mental oameni stabile sunt întotdeauna cu un pas înaintea și se îndoiesc timid, pentru că încrederea în sine inspiră pe alții și îi ajută să realizeze planurile lor.

3. Ei sunt capabili de a neutraliza oamenii neplăcute

Pentru a face față cu oameni „dificile“ obositoare. Mental oameni stabile controlează interacțiunea cu companioni neplăcute, păstrând sentimente la golf. Atunci când trebuie să se confrunte cu genul de persoană care se apropie de situația rațional, monitorizat emoțiile lor și nu lasa furia sau frustrarea afecta propria lor de reacție.

De asemenea, ei știu cum să se uite la situația din punctul lor de vedere, și, astfel, sunt în stare să găsească un numitor comun și să lucreze împreună pentru a rezolva problema, chiar dacă este partener neplăcut. Și dacă un conflict încă evazată, mental oamenii stabile nu pot accepta ceea ce se întâmplă aproape de inima ta și nu permit cuvintele altor oameni afecta sănătatea lor.

4. Ei sunt capabili de a face modificări

Mental oameni stabile sunt capabili să fie flexibile și să se adapteze în mod constant. Ei știu că frica de schimbare paralizii și poate deveni o amenințare serioasă pentru fericire și succesul lor. Ei întotdeauna întâlni noi și au un plan gata, care ar trebui să contribuie la punerea în aplicare a ideilor lor.

Numai prin adoptarea modificărilor, puteți găsi-le bine. Trebuie să-i întâlnească cu o minte deschisă, dacă doriți să observe și să folosească oportunitățile pe care le aduce cu ea o schimbare. Dacă încercați să acționeze în modul vechi și sperăm că, prin ignorarea modificările, le puteți anula - vă sunt sortite eșecului. Este nebunie pură: a face același lucru de peste si peste din nou - și se așteaptă un rezultat diferit.

5. Ei știu cum să spun „nu“

Un studiu efectuat la Universitatea din California a constatat că mai greu ai spune „nu“, cu atât mai probabil că suferă de stres, oboseala si chiar depresie. Mental oameni stabile știu ce să spun „nu“ - complet normal.

Când vine vorba de timp pentru a spune „nu“, oameni stabile mental evita astfel de expresii ca „eu cred, eu nu pot“ sau „Eu nu sunt sigur.“ Lor „nu“ este plin de încredere: ei știu că a spune „nu“ la noi angajamente, care le respectă pe cele pe care le au deja, si dati-va posibilitatea de a le executa cu succes.

Mental oameni stabil posedă, de asemenea, excelent de auto-control - sunt în măsură să spună „nu“ pentru noi. Ei nu alerga plăcere pe termen scurt și pentru a evita actiunile impulsive.

6. Ei înțeleg că frica - principala sursă de regret

Mental oameni stabile știu că, atunci când totul este spus și făcut, ei sunt mult mai puternice decât regretul că a ratat o șansă decât de a avea eșecuri abătute. Nu-ți fie teamă să își asume riscuri.

Am auzit de multe ori oamenii spun, „Ce este cel mai rău care se poate întâmpla? Aceasta este ceea ce te omoare „Cu toate acestea, moartea - nu cel mai rău lucru care ți se poate întâmpla. Cel mai rau lucru - este de a permite el însuși să moară în interior, în timp ce el era încă în viață.

Este nevoie de o mulțime de conștientizare a mers pe jos o linie fină între memorie și regret. Dacă prea mult timp să regrete greșelile lor, va face să vă simțiți tot timpul și se tem de noi începuturi; dacă vă uitați despre ei complet, riști să le repete. Cheia de echilibru este abilitatea de a transforma eșecul în progres interior. Deci, te obișnuiești să crească după fiecare toamna.

7. Ei știu cum să accepte înfrângerea.

Mental oameni stabile știu cum să-și piardă, pentru că ei știu că drumul spre succes este pavat cu greșeli. Nimeni nu a avut acest succes fără să fi învățat să accepte înfrângerea cu demnitate. Erori de a da să înțelegeți că sunteți pe calea greșită, și astfel deschide calea spre succes. Cele mai mari descoperiri tind să se întâmple atunci când simți că nu ai nimic. Este această frustrare te face să înceapă să se gândească în mod diferit, pentru a căuta o soluție în afara cadrului convențional, și în cele din urmă pentru a vedea ce ai pierdut.

8. nu a insistat asupra greșelilor

Oamenii despre care vorbim, știu că starea emoțională este determinată de pe ceea ce sostredotachivaete atenția. Când te închis pe problemele tale, creați și să mențină emoțiile negative și stresul, ceea ce reduce performanța. Când se concentreze pe ceea ce joacă în favoarea ta, ai un sentiment de eficiență personală care creează emoții pozitive și crește productivitatea.

Mental oameni stabile se distanțeze de greșelile lor, dar nu uita de ele. Dacă vă păstrați bug-uri la o distanță sigură, dar realizabil, va fi mai ușor să se adapteze la un succes mai târziu.

9. Și ei știu cum să nu dea nimănui pentru a limita bucuria lor.

În cazul în care sentimentul de plăcere și satisfacție vine la tine de la compara-te cu alții - nu sunteți stăpânul propriei fericire. Când oamenii stabile mental, cum ar fi ceva, ei fac, ei nu permit nimănui să intre în ea cu estimările lor.

Deși este imposibil să se pur și simplu opriți și nu răspund la ceea ce cred alții despre tine, nu trebuie să ne comparăm cu ei, și opiniile altora este întotdeauna tratată cu vârf de cuțit de sare. Mental oameni stabile știu că orice ar putea crede despre, un lucru este sigur - ele nu sunt atât de bine și nu așa de rău cum spun alții.

10. fără a limita bucuria altora

Mental oameni stabile nu judeca pe alții, pentru că ei știu că în fiecare om există ceva bun, și nu este necesar să se diminueze realizările altora pentru a obține o mai bună despre tine.

Comparând-te cu limitele altor persoane. Gelozia și resentimente suge viața din noi; Acesta este cel mai bun mod de a pierde energie. Mental oameni stabile nu petrec timpul și energia pe ceva pentru a da la toată lumea în jurul valorii de evaluare, și să nu vă faceți griji cu privire la locul său în clasament.

În loc să irosim energia pe invidie, directe că energia recunostintei. Când se bucura de succesul altora, totul pentru a câștiga.

11. Ei se menține în formă

12. Ei au un obicei de somn

Este dificil de a supraestima influența somnului asupra stabilității mentale. Când am somn, proteinele creierului neutraliza produsele secundare toxice activitatii nervoase. Din păcate, se poate face acest lucru în mod eficient numai în timp ce dormi, așa că, dacă nu dormi suficient, sunt proteine ​​toxice in celulele creierului tau, haos și slăbind capacitatea de a gândi. Și nici cafea nu va ajuta aici.

Mental oameni stabile știu că, dacă dorm suficient - sau utilizate în mod abuziv - autocontrolul, o atenție și de memorie deteriorat; astfel încât calitatea somnului devine o prioritate.

13. Acestea limitează aportul de cafeină

Prea multă cofeină în sânge declanșează eliberarea de adrenalină, care declanșează o reacție „luptă sau fugi“. Aceasta este o strategie de supraviețuire, în care creierul nu utilizează gândirea rațională pentru a obține un răspuns mai rapid. Această metodă funcționează bine dacă a ta urmărit de un urs, dar poate preveni situații dificile.

Cand cafeina provoaca creierul si corpul intr-o stare de stres-hiper excitare, emoțiile preia controlul asupra comportamentului tău. O lungă perioadă de retragere din ogranizma cofeina asigură că va rămâne în această stare pentru o lungă perioadă de timp. Mental oameni stabile știu că prea multă cofeină este dăunătoare, și nu dau în ispitelor sale.

14. Ei sunt capabili de a ierta, nu așteaptă scuze

Mental oameni stabile știu că totul devine mult mai ușor odată ce ai lăsat supararile vechi și decide să ierte chiar și pe cei care nu au deranjat să-mi cer scuze. Plângerile permit greutățile trecutului distruge fericirea în prezent. Ură și furie - paraziți emoțională, deteriorarea capacitatea dumneavoastră de a se bucura de viata.

emoțiile negative asociate cu resentimente, create în raspunsul corpului la stres, și stres constant poate avea consecințe devastatoare (atât fizice cât și mentale). Când te ierte pe cineva, nu justifică acțiunile lor; pur și simplu încetează să mai fie ostatic lor veșnică.

15. Ei știu ce să direcționeze energia lor

Încercați să urmați știri în nici un fel pentru o lungă perioadă de timp, și veți vedea că acesta este un ciclu nesfârșit de războaie, colaps economic, companiile de dezintegrare si dezastre ecologice. Nu mult timp pentru a decide ce lumea noastră se întâmplă în jos.

Și cine știe? Poate așa cum este ea. Dar oamenii stabile mental nu vă faceți griji despre asta, pentru că nu doresc să pierd puterea lor, care nu poate controla. În loc de a încerca să facă o revoluție, ei directe toate energiile lor la două lucruri care sunt complet în puterea lor - propria lor atenție și efort.