Cum să rămână calm în orice situație
„Nimic nu oferă atât de multe avantaje față de celălalt,
ca abilitatea de a rămâne calm și
se răcească în orice situație "
Thomas Jefferson
Primul pas. Lucrările la
Printre om liniștit începe fără să vrea să se simtă mai bine. fermității sale, ton liniștit, încredere și învăluie vă sugerează, că timpul ar trebui să învețe să se controleze. Dar acest lucru necesită o mulțime de muncă pe ei înșiși.
Stai răbdare calm ajută. O sursă de emoție și de anxietate este nerăbdarea. Nu vă grăbiți, face totul cu calm, fără emoții excesive. Răbdarea de a învăța. Puteți începe cu un mic, de exemplu, coada de la magazin. Ia o pauză de la așteptări: citește semnele, uita-te la oameni. Apoi, du-te la un nivel mai ridicat de răbdare, de exemplu, să învețe să controleze furia lor față de copii.
Dacă nu vă place ceva, nu te ține. Nu vă așteptați că nemulțumirea va trece de la sine.
Mai degrabă, se acumulează, și apoi se toarnă afară. Mult mai eficient dreptul de a vorbi cu cineva, spune-i că nu sunt îndeplinite (în comportamentul său, maniere), explică modul în care te scoate din tine. Skandalte nu, sunteți cu scopul de armonie și liniște.
Pasul Doi. nu se poate schimba situația - schimba atitudinea ta să-l
Nu rupe, să învețe să frâneze. Dacă credeți că este vorba despre - și vei merge să plângă, oprește-te. De ce irosi energia pe găsirea unei relații? Pentru a rămâne întotdeauna echilibrat, este necesar să se controleze emoțiile lor. La urma urmei, de fapt, numai tu, și îl puteți gestiona! alegeți să fii calm sau nervos. Tu decizi cum să răspundă la cuvintele și faptele. Amintiți-vă, dacă cineva vă provoacă la comportamentul negativ și el reușește, se hrănește energia ta! Pity o astfel de persoană: el ezitant și el nu are nimic de a da lumii, cu excepția acțiunii ofensive.
Pentru a simți întotdeauna confortabil, nu amânați. Corpul este sub tensiune enormă și de stres, atunci când sunt posibile luminile, și totuși lucrarea. Și nu se datorează faptului că o mulțime de muncă. Și datorită faptului că ne pierdem timpul. Învață să acorde prioritate, ceea ce face prima sarcină importantă.
Un alt sfat este de a cultiva mintea cuiva. Nu te mai cu toate discuta despre problemele lor. Rezolva-l cu o anumită persoană, pentru acest lucru va salva atât nervi și timp. La urma urmei, oamenii sunt toate diferite, iar sfatul lor și sunt rele și bune. Iar atunci când sunteți în căutarea pentru o soluție pe partea, pe care, din nou, ieftin-te și de a începe perfect cred că ați fost tratat incorect. Și acest lucru, probabil, nu este așa.
Pasul trei. A învăța să se relaxeze
Acceptă viața, încredere în ea. Dacă se întâmplă ceva rău, și suferă de acest lucru, amintiți-vă că nimic în viață este la fel ca asta. Soarta nu este o șansă, prezintă întotdeauna o lecție. Încercați pentru a extrage experiența tuturor evenimentelor.
Încearcă să stai calm când ai nevoie de ea. În cazul unui conflict cu cineva, încercați să nu ia totul la inimă, sau să vorbească mai deschis cu adversarul său, făcându-l clar pentru el că vă simțiți în această situație.
Învață să se relaxeze, se simt lumea în jurul și în interiorul armonie.
Încercați aromaterapie. Utilizarea de uleiuri esențiale ajută să găsească pacea. Ai nevoie pentru a ridica mirosul. Puteți face masaj cu ulei esential aplicat pe piele, în loc de parfum sau de a lua o baie parfumat. Meditația vă va da, de asemenea, un răspuns la întrebarea să rămână întotdeauna echilibrată. Meditație, te relaxezi, muiată în subconștientul tău, eliberează-te de orice gând, concentrându-se pe sunetele placute (de exemplu, sunetul valurilor), și dați drumul tot ceea ce te deranjeaza.
muzică liniștită și lentă ajută la calm. Clasic, sunete din natură să promoveze relaxare. Este important să nu uităm despre sport. Exercitarea scuti de stres si energiza. Și, ca urmare a îmbunătățirii bunăstării, starea de spirit, vei deveni mai relaxat și fericit. Distrage și calm pentru a ajuta la joc: desktop, calculator, cu copii și animale.
Mai multe dintre recomandări în cele din urmă
Începe reabilitarea sa este posibil și pentru a modifica volumul vocii. Omul care vorbește încet, este capabil de a crea în jurul său o atmosferă prietenoasă și confortabilă. Impactul emoțional asupra vocii altora. Și tare voce, agresiv poartă taxa nervos și liniște - friendly. De la tine va veni liniște sufletească, vei deveni mai rezistente la stres.
Rămâne să învețe cum să rămână calm și într-o situație, cum ar fi vorbitul in public. Înainte de o audiență a tuturor valurilor. Un pic de emoție nu doare - se va adăuga vitalitate performanța. Dar când vine vorba de agitare și incapacitatea de a restabili respirația normală, atunci trebuie să ia măsuri. De exemplu, să recurgă la trucuri psihologice. Puteți, desigur, imaginați-vă că în fața ta iepurași inofensive, și vă puteți imagina ca un actor și un rol minunat pentru a juca!
Principalul lucru este de a înțelege că stresul și nervozitate dăunător pentru sănătate. anxietate permanentă, insultă, frustrarea duce la oboseala cronica. Și că, la rândul lor, au unele forme de boală, așa că ne simțim că nu suntem în regulă. Deci, învață să rămână calm, pentru că viața este frumoasă, nu-l irosi pe negativ.
Acesta va fi, de asemenea, interesant de citit:
